5 незвичайних порад від гінеколога на кожен день
Порада № 1: Пийте багато рідини!
Хочеться сказати про важливість рідини в організмі жінки. Всім відомо, що людина на 60% складається з води. Але що ж такого особливого дає вода жіночому організму?
- Один стакан води з лимоном щоранку натщесерце дозволяє кишечнику запустити його роботу, а також позбутися від шлаків і токсинів, що не може не відбитися на красі шкіри і здоров'ї організму в цілому. А що стосується жіночого організму, то регулярне випорожнення перешкоджає переселенню мікрофлори кишечника в піхву. Це означає, що про горезвісний "дисбіоз" і "бактеріальний вагіноз" можна буде забути;
- Контроль кількості введеної і виведеної рідини дозволяє жінці уникати набряків, і не тільки на ногах, але і в інших частинах тіла і тканинах. Наприклад, надмірне вживання рідини у другій фазі менструального циклу може призводити до набряку тканин молочної залози і болю в грудях.
- До того ж, велика кількість питва допомагає кожній жінці очищати сечовивідні шляхи, що особливо важливо для тих, хто страждає на хронічний цистит. Під час цього захворювання не можна забувати про журавлинний морс, так як він - один з кращих уросептиків.
Порада № 2: Виробляйте стресостійкість!
Порада із серії "сказати легко", але тим не менше. Доведено, що найбільш важливим фактором у розвитку захворювань щитовидної залози у жінок, патологічних процесів молочних залоз, провокатором порушень менструального циклу, рушійним механізмом у розвитку онкопатології є - Стрес.
Захистивши себе від стресу, ви можете уникнути величезної кількості проблем зі здоров'ям у різних областях.
Зрозуміло, це не єдина причина всіх жіночих хвороб, але потужний пусковий механізм.
Методи вироблення стресостійкості кожна представниця прекрасної статі вибирає сама - медитація, йога, різні психологічні тренінги, своєчасний відпочинок. Обирайте кращий метод, який підходить особисто Вам.
Порада № 3: Правильне харчування!
Здавалося б, ця сфера далека від гінекології. Однак на другому місці серед факторів, що призводять до розвитку порушень менструального циклу, безпліддя, гормонального дисбалансу, цукрового діабету, гіперпластичних процесів гінекологічної сфери( міоми матки, гіперплазії ендометрію, пухлини молочної залози), гіпертонічної хвороби, дистрофічних захворювань кістково-суглобового апарату ( можна ще довго перераховувати ) є - надмірна вага!
У профілактиці захворювань гінекологічної сфери відіграють важливу роль всі продукти зеленого кольору - броколі, селера, петрушка, зелені яблука, морська капуста й інші "зелені" продукти. Вони багаті різними вітамінами і мікроелементами, важливими для жінок під час планування вагітності, виношування дитини та інших періодів життя жінки . А про "чарівну силу" зеленого чаю, ймовірно, знають всі.
Порада № 4: Правильна і своєчасна контрацепція!
У різні періоди сексуальної активності методи контрацепції для однієї і тієї ж жінки можуть бути різними. Не дивуйтесь.
Метод контрацепції можна підібрати один на всі випадки і періоди життя.
Організм жінки змінюється - це факт. Сексуальна активність, сталість партнерів і безліч інших факторів впливають на вибір і зміну контрацептиву. І підбирати засіб потрібно своєчасно.
У своїй практиці часто стикаюся з різними, часто різноманітними, а так само кустарними методами контрацепції. Іноді навіть найдосвідченіші фахівці вражаються фантазії і винахідливості.
На подив лікарів, методом запобігання вважають застосування Аспірину ... логічно - в піхву, або використання шматочків мила у якості сперміцидних свічок. На думку багатьох жінок, часточка лимона, вміщена в піхву після статевого контакту, повинна затримати всіх активістів, здатних запліднити яйцеклітину.
Анітрохи не сумніваючись в обізнаності наших читачок і їх партнерів, хочу порадити застосовувати контрацептиви, які офіційно зареєстровані та дозволені для застосування у людей. Також важливо проконсультуватися з цього питання з особистим гінекологом.
Ну і, нарешті, порада № 5: Регулярний секс!
Здавалося б, у розвиненому і досить розкутому суспільстві, в якому цілком відкрито обговорюють питання сексу, нерідко зустрічаються жінки, які вважають відсутність або порушення сексуального життя нормою. У досить молодому віці вони припиняють жити статевим життям з вини будь-яких обставин.
Найчастіше серед причин зниженої сексуальної активності серед жінок можна виділити зниження лібідо, порушення менструального циклу, біль під час статевого акту. Багато молодих мам відзначають зниження сексуального бажання після важких пологів, оперативних гінекологічних втручань, на тлі хронічного стресу і втоми, або психологічних проблем. Всі ці проблеми можна вирішити!
Дуже часто жінки, які страждають рясними і тривалими менструальними виділеннями, відмовляють партнеру в сексі. Адже кровотечі - це проблема вирішувана, потрібно лише правильно підібрати лікування з допомогою фахівця.
Однак пацієнтки вважають такі зміни нормою, усвідомлено відмовляючись від статевого життя. Важливо пам'ятати, що це тягне за собою масу проблем. Серед основних причин відмови від близькості через наявність порушень менструального циклу лідирують кровотечі.
Варто виділити і великий відсоток сексуальних дисфункцій у чоловіків. На жаль, відсоток чоловічого безпліддя і еректильної дисфункції з кожним роком зростає. А сильна стать соромиться говорити про це не менше, ніж жінки. Раннє сім'явиверження, еректильні порушення, імпотенція і багато-багато іншого в медичній практиці зовсім не рідкість. Ці захворювання піддаються лікуванню, зрозуміло, за умови усвідомлення проблеми і кваліфікованого лікування.
Навіть за відсутності сексуального партнера питання гармонійного самопочуття можна коригувати за допомогою предметів сучасної секс-індустрії. Нехай деякі похитають головою і грізно на мене подивляться, але сексуальне здоров'я жінок - це фізіологічний показник здоров'я, який не менш важливий ніж здоров'я в будь-який інший сфері.
Не соромтеся запитати, не бійтеся сказати, дотримуйтеся простих правил і бережіть своє здоров'я !!! Ну і, звичайно, дотримуйтесь головних порад гінеколога))
Юлія Желтоножська
Заступник головного лікаря, лікар гінеколог, хірург, мамолог Медичного центру MediLand
