Ти, напевно, не раз чула, що мамі в декреті під час денного сну свого крихітки теж слід прилягти біля нього і відпочити. Ось тільки втілити це в життя не так вже й легко, адже ці кілька годин - єдиний час для себе (прийняти душ, почистити зуби і розчесатися :-)) або ж зайнятися приготуванням обіду і вечері для всієї родини. Тому не дивуйся, що ти завжди роздратована і виглядаєш втомленою. Вчені стверджують, що сучасна людина в середньому недосипає 2 години на день. І виною тому занадто активний спосіб життя, бажання бути в курсі всіх новин (хай живуть соцмережі, Інтернет і телебачення). З цих причин від проблем зі сном страждає близько половини населення Земної кулі, а недостача сну негативно позначається на здоров'ї жінок.
Незважаючи на все це фахівці з США впевнені: кожному з нас все ж потрібно постаратися виділити лише півгодини-годину на денний сон. Після цього сили відновляться, самопочуття покращується.
Читай також: Гарний настрій і міцний сон - симптоми серйозних хвороб
Експерти Коледжу Аллегені (Allegheny College), Песільванія, США, дійшли висновку, що денний сон допомагає поліпшенню роботи серцево-судинної системи і знижує артеріальний тиск. Вони кажуть: дорослі, які виділяють близько години на відпочинок вдень, менше страждають від гіпертонії. В них артеріальний тиск піднімається досить рідко навіть у стані нервозності та стресу. А саме ці проблеми зі здоров'ям відчувають люди, які регулярно недосипають.
Читай також: До чого призводить брак сну в дитини - батькам важливо це знати
Американські кардіологи кажуть: людський організм відновлюється набагато швидше під час денного сну, особливо після перенесеного стресу. Це стосується серцево-судинної і нервової систем. Вони стверджують, що ризик померти від проблем із судинами і серцем у любителів денного сну скорочується на 40%.
Фото: depositphotos.com
