Ты, наверное, не единожды слышала, что маме в декрете во время дневного сна своего крохи, тоже следует прилечь возле него и отдохнуть. Вот только воплотить это в жизнь не так уж и легко, ведь эти несколько часов – единственное время, которое можно посвятить себе (принять душ, почистить зубы и расчесаться :-)) или же заняться приготовлением обеда или ужина для всей семьи. Поэтому не удивляйся, что ты все время раздражена и выглядишь усталой. К слову, ученые утверждают, что современный человек в среднем недосыпает 2 часа в день, в сравнении с человеком, проживавшим полвека назад. И виной тому слишком активный образ жизни, желание быть в курсе всех новостей в мире и у знакомых (да здравствуют соцсети, Интернет и телевидение). По этим причинам от проблем со сном страдает около половины населения Земного шара, а недостаток сна негативно сказывается на здоровье женщин.
Несмотря на все это специалисты из США уверены, что каждому из нас все же нужно постараться выделить всего лишь полчаса-час на дневной сон. После этого силы восстановятся, а чувствовать себя ты станешь намного лучше.
Читай также: Хорошее настроение и крепкий сон – симптомы серьезных болезней
Эксперты из Колледжа Аллегени (Allegheny College), Песильвания, США, пришли к выводам, что дневной сон помогает улучшению работы сердечно-сосудистой системы и снижает артериальное давление. Они говорят, что те взрослые, которые выделяют около часа в день на отдых днем, меньше страдают от гипертонии и у них артериальное давление подымается довольно редко даже в состоянии нервозности и стресса. А именно эти проблемы со здоровьем испытывают те люди, которые регулярно испытывают недостаток сна.
Читай также: К чему приводит нехватка сна у ребенка - родителям важно это знать
Американские кардиологи говорят, что человеческий организм восстанавливается намного быстрее во время дневного сна, особенно после перенесенного стресса. Это касается сердечно-сосудистой и нервной системы. Они утверждают, что риск умереть от проблем с сосудами и сердцем у людей, которые регулярно спят днем, сокращается на 40 %.
Фото: depositphotos.com
