Один з основних способів розслабитися в стресі та депресивних станах - масаж. Він необхідний за наявності м'язових затисків, головного болю, втоми і важкості в ногах.
Перш ніж обрати підходящий, варто спробувати різні види масажу.
Масаж стоп, шиї і плечей, загальний масаж всього тіла - підійти може все. Важливо робити його курсами: 10-12 разів поспіль два рази на рік. А для ситуативної корекції стану підійдуть і разові масажі.
Читати також: Масаж для молодості і здоров'я: китайський самомасаж
Добре масажувати окремі частини тіла, розтирати долоні, шию, плечі, масажувати кожен пальчик, знімати напругу в області попереку. У багатьох видах масажу знадобиться допомога іншої людини і невеликий тренінг.
Як зробити антистресовий масаж голови
Джерело: Max Maxim
