Один із корисних продуктів - екзотичний для наших широт плід - авокадо. Такої думки дійшли вчені з різних країн.
Найголовніший плюс цього продукту - велика кількість поліненасичених жирних кислот, важливих і для обміну речовин, і для судин, і для роботи мозку.
Такі корисні жири допомагають підтримувати серцево-судинну систему в здоровому стані, уникнути атеросклерозу, захиститися від серцевого нападу та інсульту.
Чимало в авокадо потрібного для серця калію, який зміцнює серцевий м'яз, покращує роботу всієї серцево-судинної системи, приводить у норму водно-сольовий обмін, робить нас стійким до стресу ...
Читати також: Користь авокадо: Вчені назвали найкориснішу ягоду
Авокадо допомагає нормалізувати артеріальний тиск, тому його треба вживати гіпертонікам.
Незамінна ця ягода і в раціоні тих, що худне, бо допомагає утримувати вагу на здорових відмітках.
Крім того, авокадо захищає від діабету 2 типу, бо допомагає налагодити обмін речовин, нормалізувати рівень глюкози в крові, слугує профілактикою метаболічного синдрому.
Автори дослідження з Флориди розповіли, що близько 50% американців страждають від проблем із обміном речовин.
Люди з метаболічним синдромом потрапляють до групи ризику: у них частіше трапляються серцеві напади та діабет 2 типу.
Щоб уникнути проблем, такі люди повинні коригувати своє харчування. Це важливо для профілактики різних порушень. Одна з рекомендацій медиків: вводити авокадо або олію з нього в щоденний раціон.
Крім того, авокадо варто їсти і тим, хто переніс інсульт, страждає від ішемії серця, має зайву вагу.
Цей продукт - чемпіон за кориснісю, а з огляду на те, що він досить ситний, з ним легше витримувати будь-яку дієту. Зверни на це особливу увагу.
Читати також: Інсульт: хто більше схильний до цього захворювання - вчені
Фото: depositphotos.com
