Один из полезнейших продуктов - экзотический для наших широт плод – авокадо. К такому мнению пришли ученые из разных стран.
Самый главный плюс этого продукта - обилие полиненасыщенных жирных кислот, которые важны и для обмена веществ, и для сосудов, и для работы мозга.
Такие полезные жиры помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в здоровом состоянии, избежать атеросклероза, защитить от сердечного приступа и инсульта.
Немало в авокадо нужного для сердца калия, который укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу всей сердечно-сосудистой системы, приводит в норму водно-солевой обмен, делает нас устойчивым к стрессу...
Читать также: Польза авокадо: Ученые назвали самую полезную ягоду
Авокадо помогает нормализовать артериальное давление, показано при гипертонии.
Незаменим он и в рационе худеющих, так как помогает удерживать вес на здоровых отметках.
Кроме того, авокадо замечено и в защите от диабета 2 типа, так как помогает наладить обмен веществ, нормализовать уровень глюкозы в крови, защищает от метаболического синдрома.
Авторы исследования из Флориды рассказали, что около 50% американцев страдают от проблем с обменом веществ.
Люди с метаболическим синдромом попадают в группу риска: у них чаще других случаются сердечные приступы и диабет 2 типа.
Чтобы избежать проблем, такие люди должны корректировать свое питание. Это важно для профилактики самых разных нарушений. Одна из рекомендаций медиков: вводить авокадо или масло из него в ежедневный рацион.
Кроме того, авокадо стоит есть и тем, кто перенес инсульт, страдает от ишемии сердца, имеет лишний вес.
Этот продукт - чемпион по полезности, а учитывая, что он довольно сытный, с ним легче выдерживать любую диету. Обратите на него особое внимание.
Читать также: Инсульт: кто больше подвержен этому заболеванию - ученые
Фото: depositphotos.com
