Вчені назвали доступний кожному спосіб боротьби зі стресом

Сучасне життя - сповнене подій, які викликають постійну втому, нервозність і вводять у стресовий стан. Якщо ти відчуваєш подібне, не поспішай бігти до лікаря за заспокійливими. Є цілком доступний спосіб впоратися зі стресом.

Якщо ти замість заспокійливого шукаєш натуральні способи заспокоєння і зниження нервозності, то недавнє відкриття вчених для тебе. До речі, саме вони навесні розповіли, що одним із хороших способів боротьби зі стресом є садівництво: висаджування і догляд за рослинами в саду. Правда, подібне відкриття складно назвати відкриттям, адже саме таким методом заспокоєння і приведення своїх думок у норму користувалися наші бабусі і прабабусі. Та й зараз навіть представники королівських і знатних родин ні-ні, та й беруться за сапку чи садові ножиці ...

А що робити міським жителям, у яких свого саду під вікнами багатоповерхівки немає? Вчені Університету штату Флорида (Florida State University), США, провели дослідження і назвали ще один доступний кожному антистресовий метод.

Напевно, ти вже чула від деяких своїх знайомих, що для них найкращим способом відволікання від сумних думок і заспокоєння нервів є прибирання в будинку. Якщо ти не прихильниця подібного (ввечері після насиченого трудового дня, зроблених із дитиною уроків або після догляду за малятком не так вже й легко налаштувати себе на подібний подвиг), тобто цілком доступне заняття, що володіє не менш вираженим антистресовим вплив на психіку - миття посуду .

Читай також: Які корисні доступні продукти сприяють зниженню рівня стресу? відкриття

Жінка миє посуд

Миття посуду, кажуть вчені, допомагає впоратися зі стресом у тому випадку, якщо людина всю свою увагу переводить тільки на сам процес і концентрується на відчуттях, які відчуває саме в цей момент.

Вони радять під час миття посуду сконцентруватися на відчуттях контакту шкіри рук з водою, на ароматі засобу для миття посуду, на стані тарілок, на губці. Саме в цьому випадку вдасться розслабитися. Ну і, звичайно ж, потім насолодитися чистотою вимитого посуду.

Читай також: Скільки років життя жінка витрачає на домашні клопоти? дослідження

Щоб з'ясувати це, фахівці задіяли 51 добровольця. В результаті з'ясувалося, що ті з них, хто повністю залучалися у процес миття посуду, дійсно відзначали позитивний вплив цієї домашньої справи. Згідно зі статистичними даними їхній рівень стресу знизився на 27%. А ще вчені відзначили, що у цих учасників експерименту підвищилися креативні здібності. Ті ж, хто мив посуд «на автоматі», подібних змін не помітили.

Результати свого дослідження вчені опублікували в науковому виданні «Mindfulness».

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Катерина Осадча, Анатолій Анатоліч та Анастасія Цимбалару в дубляжі анімації Нікчемний я 4!

43-річна Джена Деван народила третю дитину: перші фото та відео

Дитяча афіша на вихідні 22-23 червня: куди сходити з дитиною в Києві

Особливості слінгоносіння в спеку. Поради експертки

10 бонусів грудного вигодовування для малюка і його мами

Патронат над дитиною: хто може стати патронатними батьками та як це зробити