Схуднення для ледачих: гаряча ванна для спалювання калорій

Знайдено засіб для ледачих бажаючих схуднути! Гаряча ванна теж здатна ефективно допомогти витратити калорії, як і прогулянка.

Вчені Університету Лафборо вирішили дізнатися, чи правда «міський міф» про те, що приймаючи ванну можна схуднути. Під керівництвом професора Стіва Фолкнера вони з'ясували, що гаряча ванна настільки ж ефективна, як прогулянка! Проте не все так просто.

Традиційно гаряча ванна використовується для розслаблення. Але у наукових світил тепер є всі докази того, що вона ще й покращує здоров'я.

Група вчених провела експеримент, у якому брали участь три групи добровольців. Одні з них півгодини приймали ванну температурою 40 градусів, інші йшли на прогулянку, а треті пітніли на велотренажері.

Результати їх дуже здивували. Виявилося, що, лежачи у ванні, добровольці витратили стільки ж калорій, як і учасники експерименту, які гуляли. Крім цього, їхній рівень цукру у крові знизився більше (різниця склала 10%) порівняно із третьою групою, яка займалася спортом.

Читай також: Протеїнові коктейлі: 7 найкращих рецептів на кожен день

Чим пояснюють фахівці цю різницю? Виявляється, що гаряча вода стимулює вивільнення білків теплового шоку. Саме вони ефективніше знижують рівень цукру у крові, бо краще поглинають глюкозу.

А що ж у цифрах? Півгодинна прогулянка і півгодинний прийом гарячої ванни дозволяють витратити 100-120 калорій. Звичайно, їм далеко до велотренажера, однак якщо у тебе зовсім немає сил і часу на спорт і тренування, то чому б не завести звичку приймати гарячу ванну? Правда, поклавши руку на серце, щоденна ванна може дуже позначитися на рахунках за гарячу воду чи електроенергію. Цілком можливо, що дешевше все ж вийти на прогулянку або записатися у тренажерний зал.

Читай також: Інтервальна дієта: модна фішка чи реальний спосіб схуднути?

​ванна для схуднення

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Довгі вихідні в червні 2021. Скільки будемо відпочивати

Нові правила перебування дітей в літніх таборах в Україні. Постанова

5 рецептів страв з кабачків для дітей і дорослих. Без ікри і оладок

Як зробити кінетичний пісок для дитячої творчості своїми руками

Поринь у світ Джуманджі на Даринку!

В Україні розпочали видавати е-лікарняний. Що це означає для пацієнтів