Встигати з дитиною: секрети тайм-менеджменту для мами

Читать на русском

У тебе тільки з'явився малюк? Ми тебе вітаємо! Тепер дуже важливо навчитися з ним встигати робити всі справи, як і до пологів. Секретами тайм-менеджменту ділиться мама трьох дітей

Давайте поговоримо про тайм-менеджмент мами - як встигати все з дитиною? Саме про це у своїх фоловерів у Фейсбуці запитала Марія Малихіна, постійний спікер Pregnancу Day, перинатальний, дитячий, сімейний психолог, автор, інструктор курсів для батьків, мама трьох дітей. З таким досвідом до неї точно потрібно прислухатися! Отже, в чому секрет мами, яка все встигає?

Як встигати все з дитиною

1. Правильна розстановка пріоритетів. У перший місяць-півтора після пологів найважливіше - це:

  • освоїтися в ролі мами - зрозуміти, яка ж ваша дитина і що з нею робити.
  • відновитися фізично - дати можливість своєму організму відновити  функціонування: повернути на місце органи, кістки тазу, налагодити грудне вигодовування тощо.
  • відновитися емоційно - бебі-блюз тощо (якщо цікаво, напишу про це окремо).

Тому це час, коли потрібно постаратися жити в темпі дитини, відсипатися і відпочивати (особливо якщо немає інших дітей).

2. Організованість. Якщо ви звикли жити в режимі хаосу, то без дітей це може прокатити тому що ви не від кого не залежите. Але з дитиною ви починаєте залежати від її розкладу, а він досить хаотичний)))) і ламати його шкідливо! Так, є багато теорій про привчання до режиму, самостійного сну тощо, але я, як перинатальний психолог, проти них. Тому завдання в тому, щоб в цьому хаосі дитячих потреб стати найбільш організованою. Наприклад, вранці після їжі малюк може задрімати хвилин на 10, і це ваш час на вмитися, зачесатися, зробити каву / чай і сходити в туалет, а ось на повідомлення або фб можна відволіктися під час годування.

3. Делегування і допомога близьких. Якщо у вас є допомога - чудово! Ні? Шукайте, просіть! Материнський героїзм «Я все сама!» нікому не потрібен, і ніхто його не оцінить. Що делегувати? Побутові питання в першу чергу.

Читай також: Про безпеку девайсів по догляду за маленькими дітьми: 6 порад перинатального психолога

4. Поєднання різних процесів. Наприклад, годувати дитину і їсти одночасно я навчилася ще з Кір'яном (паралельно поруч їла і Іларія). Сьогодні я готувала олів'є (помутніння розуму) і паралельно ногою качала автолюльку, яку поки що іноді використовую як дитячий шезлонг, але періодично доводилося відволікатися і брати на руки. До речі, для «брати на руки», якщо зовсім не лежить сама, є слінг!

Читай також: Розтяжки і діастаз: як боротися з цими проблемами вагітних? Досвід майбутньої мами

5. Доробляти дію, якщо це займає менше хвилини. Якщо дитина заплакала, не потрібно вискакувати з ванної із намиленою головою або з туалету тощо. У такому стані ви і маляті толком не допоможете, і самі собі створите проблеми.


 

​Марія Малихіна

 

Автор: Марія Малихіна,

перинатальний, дитячий і сімейний психолог,

автор курсів і семінарів для батьків,

автор книг «Дитина народилася» і «Дитина у світі емоцій»

https://www.facebook.com/marusia.mal


https://www.facebook.com/marusia.mal

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Коти проти собак: на «Даринку» пройде веселе змагання

Нікола Тесла чекає на ваш дзвінок у новому «Сільпо» в Дніпрі

Уперше в Києві: на «Даринок» заїхав цирк на воді

Купуєш — допомагаєш.

Запустити блискавку, розгадати оптичну ілюзію та привести в дію інтерактивну стелю.

Ніяк не вдається спекти хлібину з хрусткою скоринкою? Скористайтеся нашими простими порадами!