Запам'ятай ці фрази. А якщо молода матуся - ти сама, частіше нагадуй собі дані істини.

Ти красива

Розтяжки або зайві кілограми не заважають розглянути блиск у очах. Не дарма кажуть, що краса вагітних особлива. А жінка, що нещодавно народила і прикладає до грудей малюка, - Мадонна з немовлям!

Ти прекрасно справляєшся з новонародженим

Новоспечені матусі первістків завжди дуже недовірливі. А раптом неправильно харчується або тримає дитину?

Скажи мамі, що у неї все виходить - тоді і відновлення після пологів буде швидким. Мама в післяпологовий період особливо вразлива і потребує підтримки!

Слухай своє серце

Розкажи мамі, що їй будуть радити багато. Педіатри, медсестри, родичі ...

Але навіть якщо вона вперше мама, то вона відчує, як правильно доглядати за новонародженим. Материнське серце не підведе!

Втомлюватися - це нормально

Мама з немовлям може бути схильна до післяпологової депресії і втоми. Що найголовніше? Не чиста підлога і сковорідка котлет для чоловіка. Важливо лягти з малюком і налагодити грудне вигодовування.

Нехай малюк залишиться кілька разів без прогулянки, зате мама зробить внесок у власне відновлення після пологів.

Проси допомоги без сорому

Бути мамою - важка праця! Правильно розраховуй свої сили і не соромся просити підтримки і допомоги у рідних і близьких.

Читай також: Коли сили на нулі: 10 порад втомленій мамі

Нехай чоловік погуляє з коляскою на вихідних, а родичі привезуть продукти на тижні. Краще зекономлені сили ви витратите на себе з карапузом.

Ти маєш право на різні почуття

Так-так, на смуток і злість теж. Іноді мама не може полюбити дитину з перших секунд - таке буває. Післяпологова депресія теж не рідкість. Мама після пологів повинна знати, що так діють гормони. Якщо вона постійно втомлена і плаче, це зовсім не означає, що вона погана мама.

Якщо у мами є можливість поговорити з кимось про те, що вона відчуває, це вже допомагає. Саме з таких моментів і починається психологічне відновлення після пологів.

Я можу погуляти з коляскою або посидіти з малюком, поки ти спиш

Якщо ти хочеш допомогти мамі після пологів, не пропонуй абстрактну допомогу: «Якщо потрібна допомога, звертайся».

Читай також: 5 способів повернути гарний настрій за кілька хвилин

Говори чітко, називаючи саме ті справи, з якими ти дійсно можеш допомогти: «Мені під силу приготувати тобі їжу, але ось відвезти тебе з крихіткою в поліклініку я не зможу». Навіть якщо мама не скористається пропозицією, вона буде вдячна.

Ти скоро повернешся в форму

Навіть якщо зараз твоє тіло змінилося, це тимчасово. Відновлення після пологів вимагає і фізичних вправ, і гімнастики за Кегелем - але потім ти станеш такою ж, як була до.

А багато мам навіть стають гарнішими з появою дітей! Кажуть, у них з'являється особлива жіночність і м'якість.

Складнощі треба просто пережити

Здається, що у малюка вже в пологовому будинку почалися коліки? Погано спить і неправильно захоплює груди? Попроси маму не впадати у відчай. Всі молоді батьки через це проходять!

Так, відновлення після пологів іноді пов'язане з викидом гормонів. І матуся занадто близько до серця сприймає труднощі з крихіткою. Але переконай маму в тому, що у неї вийде подолати цей етап.

Ти молодець

Були у мами природні пологи або кесарів розтин, народжувала вона в присутності доули, чоловіка або самостійно - вона впоралася на відмінно.

Читай також: Відновлення після пологів: як прийти в допологову форму

Долучайся до відновлення мами після пологів. Скажи, що вона найсильніша, бо привела у світ малюка. І ти зробиш її щасливою.

Фото: shutterstock, depositphotos