Страхи перед пологами: як із ними впоратися?

Основний період вагітності позаду, і ти рахуєш дні до першої зустрічі з малюком? Страхи про життя і здоров'я дитини змінилися на страх пологів? Ми знаємо, чого ти боїшся і як допомогти тобі впоратися із тривогою.

Ти встигла наслухатися страшилок від досвідчених матусь про те, як важко і боляче їм було народжувати, і тепер підвищена чутливість на тлі гормонів змушує тебе панікувати? Не варто переживати і піддаватися страхам. Пологи - природний процес, який проходить майже кожна жінка. Ми дамо кілька підказок, як боротися зі своїми страхами

Читай також: Що таке «золота година» після пологів і чому вона така важлива?

Що там буде? За час вагітності ти втомилася від вічних очікувань і хочеш, щоб все скоріше вже закінчилося. Однак тебе лякає невідомість, адже ти не знаєш, що і як буде відбуватися. Що потрібно взяти з собою і хто тебе буде підтримувати?

Що робити:

  • Вивчи якомога більше інформації про процес пологів. У інтернеті її повно, включаючи відео.
  • Дізнайся, які пози допоможуть прискорити процес пологів.
  • Що робити, коли перейми особливо болючі.
  • Як правильно дихати.
  • Як тужитися під час пологів.

А що, якщо я не встигну доїхати до пологового будинку? Це один із головних страхів вагітної, особливо якщо вона народжує вперше. Настільки стрімкі пологи бувають вкрай рідко, в основному період переймів триває 10-12 годин. А вже момент початку пологів ти точно не пропустиш і ніколи не переплутаєш із звичайною слабкістю або поганим самопочуттям. Головне, щоб у період передбачуваної дати пологів ти була готова і зібрана

Що робити:

  • Підготувати необхідні речі для пологового будинку.
  • Завжди носити з собою документи і обмінну карту.
  • Носити з собою зарядку для телефону і стежити, щоб він не відключався.

А якщо щось піде не так і дитина постраждає? Саме для того, щоб уникнути подібних ситуацій, ти повинна бути зібраною і спокійною. Якщо ти вивчила інформацію, як треба дихати, тужитися і правильно поводитися, то все пройде добре і ви з малюком дуже швидко зустрінетеся.

Що робити:

  • Притискати підборіддя щільно до грудей.
  • Тужитися, напружуватися і спрямовувати всі сили вниз живота, як у ті моменти, коли у тебе закреп, а дуже треба сходити в туалет.

А якщо буде дуже боляче? Боляче, звичайно, буде, але не настільки, щоб цей біль неможливо було терпіти. Матусі часто перебільшують страждання, які пережили, щоб отримати зайву порцію уваги і підтвердження свого героїзму.

Що робити:

  • Згадай і виконуй все, що ти читала про пологи і про те, як уникнути болю під час затяжних переймів.
  • Будь на зв'язку зі своїм малюком і думай про те, що йому там набагато складніше. Зараз не час жалітися, потрібно допомогти маленькому пройти складний процес появи на світ.

Читати також: Що тата роблять на пологах? Страхи і упередження

А раптом мене поріжуть? Так, таку ймовірність виключати не можна. Якщо жінка неправильно поводиться і ніяк не може народити, то лікарям іноді доводиться «розширювати шлях» для народження малюка. У цьому немає нічого страшного, і такі шви швидко гояться. Набагато гірше було б порватися.

Що робити:

  • Налаштуйся на позитив і пам'ятай, що ти не перша, хто проходить цей шлях. У всіх виходило, а ти що гірша?
  • Відкинь всю паніку і зайві страхи, крихітка дуже чутлива і твій настрій безпосередньо відбивається на її здоров'ї і самопочутті. Пам'ятай, що ви - команда і разом вам нічого не страшно: чим більше ти будеш думати про малюка, тим легше і швидше пройдуть твої пологи.

Фото: depositphotos.com

 

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як зробити мильні бульбашки своїми руками: перевірені рецепти

В Україні запустили платформу для навчання та розвитку BecomingX Ukraine

Міжнародний день сім’ї: як стати на шлях усиновлення в Україні

Історія усиновлення: Коли ми її забрали, доня не могла, навіть, повзати

Володимир Дантес, Мурафа, Михайло Кукуюк, Григорій Герман у дубляжі сімейної пригоди Ґарфілд у кіно

Чим корисний ревінь дітям і дорослим, та кілька простих рецептів з румбамбаром