Риб'ячий жир є основним джерелом поліненасичених жирних кислот омега-3, які організм людини не здатний синтезувати самостійно. Особливо корисне його вживання в період виношування малюка. Австралійські вчені з'ясували, що саме риб'ячий жир допомагає уникнути передчасних пологів.
Читай також: Що таке «золота година» після пологів і чому вона настільки важлива?
Вчені рекомендують вагітним вживати риб'ячий жир із 12-го тижня, але попередньо порадившись зі своїм лікарем. Результати досліджень показали, що підвищення рівня жирних кислот у організмі майбутньої мами зменшувало ймовірність пологів до 37-го тижня на 11% і на 42% до 34 тижня вагітності. Фахівці стверджують, що риб'ячий жир заспокійливо діє на занадто активні гормони майбутніх мам.
Однак дослідники не радять вагітним підвищувати рівень омега-3 за рахунок вживання риби і морепродуктів. У цих продуктах можуть міститися різні забруднення, паразити, а також ртуть. Оптимальним варіантом вважається вживання риб'ячого жиру в капсулах або у формі рідини.
Чим корисний риб'ячий жир під час вагітності:
- має позитивний вплив на серце, а також на імунну систему мами і майбутнього малюка;
- зміцнює центральну нервову систему;
- допомагає знизити ризик алергії у новонародженого;
- сприяє зростанню м'язової маси плода;
- допомагає формуванню правильного розвитку нервової системи і зору малюка;
- знижує ризик розвитку післяпологової депресії;
- вживання риб'ячого жиру після пологів, сприяє виробленню грудного молока.
Але, крім того, риб'ячий жир є незамінним джерелом жіночої краси, адже він суттєво покращує стан шкіри, волосся та нігтів. Перед прийомом препарату обов'язково необхідна консультація з лікарем, оскільки його не рекомендують приймати людям із гострими хронічними захворюваннями сечостатевої системи, при порушенні роботи щитовидної залози та туберкульозі. Також варто пам'ятати, що риб'ячий жир розріджує кров.
Читай також: Новий вид кесаревого розтину: без рубців і болю
Фото: depositphotos.com
