Чому не проходять набряки під час вагітності?

Читать на русском

Під час вагітності багато жінок стикаються з набряками. Вивчи питання і дізнайся не тільки про те, що допоможе полегшити даний стан. Іноді потрібна допомога лікаря!

Набряки у вагітної жінки можуть з'явитися на будь-якому терміні. Зрозуміло, такий стан викликає відчутний дискомфорт. Складно пересуватися, може посилитися біль в кінцівках, з'явитися проблеми з носінням взуття та інше. Важливо врахувати, що це не просто тимчасові незручності. Набряки можуть говорити про певні недуги. Щоб період вагітності пройшов максимально легко і комфортно для обох, навчися стежити за сигналами свого організму. А ми допоможемо розібратися в тому, які ж набряки і коли вважати нормою, а коли необхідна екстрена медикаментозна допомога.

Шукаємо провокатора набряків при вагітності

Причин появи набряків під час вагітності багато. Однак основних всього три. Перерахуємо їх.

  1. Для задоволення потреб зростаючого в утробі плода твій організм під час вагітності виробляє практично на 50% більше крові та інших біологічно важливих рідин.
  2. Затримка рідини частково допомагає організму контролювати фізіологічні зміни, які з'явилися в зв'язку з вагітністю.
  3. Додаткова рідина (яка становить близько 25% загальної ваги вагітної жінки) в твоєму організмі допомагає підготуватися тазостегновим суглобам і тканинам до народження немовляти. Під час родового процесу вони відчувають найбільше навантаження за весь період виношування.

Коли очікувати набряків у вагітних

Набряки можуть з'явитися на будь-якому терміні вагітності. Але частіше це відбувається ближче до третього триместру. Є чинники, які можуть посилити набряк, а іноді навіть його спровокувати. Боятися цього не варто, важливо бути інформованою.

  • Літній період.
  • Тривала ходьба без відпочинку або ж стояння.
  • Виснажливі навантаження.
  • Нестача калію в організмі.
  • Велика кількість кофеїну в раціоні.
  • Надлишок натрію в харчуванні.

Набряки виникають в певний час доби і не приносять дискомфорту? В цьому випадку хвилюватися не варто. Особливо якщо потім все повертається до норми. Це природна реакція організму.

Але якщо набряк з'явився раптово, є тяжкість в стегнах, гомілці, передній стінці живота – це привід негайно звернутися до лікаря. Результатом такого стану може стати порушення матково-плацентарного кровообігу, що викликає гіпоксію у малюка.

Візьми на замітку простий спосіб діагностики набряку на ранньому етапі, який ти легко можеш провести сама. Придави пальчиком будь-яку ділянку шкіри на нозі (краще на щиколотці). Тут же утворилася ямка, яка відновлюється поступово? Набряк є! Шкіра в ямці випросталася відразу – набряку немає.

Як полегшити стан при набряках ніг

Правильне, збалансоване харчування не тільки заповнить потреби організму у всіх необхідних нутрієнтах, але й знизить ймовірність появи набряків. Включи в свій раціон продукти з високим вмістом калію (банани, яблука, курага, чорнослив, зелень, томати). Уникай вживання кофеїну або зведи його до мінімуму.

Якщо набряки турбують лише час від часу, нерегулярно, полегшити стан допоможуть наступні методи.

  • Відмовся від тривалих і активних піших прогулянок. Продумуй маршрут так, щоб ти могла присісти та відпочити.
  • Влітку старайся гуляти, коли немає спеки. Це ранкові та вечірні години.
  • Відпочиваючи, ноги піднімай вище. Добре, якщо чоловік їх помасажує або нанесе охолоджуючий гель. Ще варіант: до набряклих ділянок прикладати холодні компреси. Нехай гідрогелевий пакет буде завжди в морозилці.
  • Носи зручне взуття. Тимчасово відмовся від взуття на підборах і танкетці.
  • Вибирай вільний одяг, що не здавлює щиколотки і зап'ястя.
  • Поверни помірну фізичну активність або займися плаванням.
  • ПИЙ ВОДУ! Підтримка водного балансу знизить ризики затримки води в організмі. Пам'ятай: тобі не можна обмежувати себе й відчувати спрагу.
  • Зменш вживання натрію (солі) в своєму раціоні. А краще взагалі відмовся від неї.

Норма та патологія набрякання ніг у вагітних

Маму в очікуванні можна часто зустріти з набряклими кісточками ніг та навіть пальцями на руках. І в 80% випадків ситуація буде в рамках фізіологічної норми, що говорить лише про індивідуальні особливості організму, який тільки так може справлятися зі збільшенням навантаження під час вагітності.

Читай також: Питний режим вагітної влітку: скільки можна пити, щоб не було набряків

Однак бувають випадки, коли набряки можуть стати загрозою і сигналізувати про серйозні патологічні стани. Не чекай наступного планового прийому, запишись до лікаря вже зараз, якщо ти помітила хоч один із симптомів.

  • Твій ранок починається з набряків, вони не проходять протягом дня навіть після хорошого і тривалого відпочинку.
  • Є припухлості на обличчі й постійно набряклі руки.
  • Спостерігається збільшення нябрякання, яке довго не проходить.

Лікар призначить аналізи та обстеження, щоб виключити таке ускладнення вагітності, як гестоз. Або навіть більш важкий стан – прееклампсію. Особливо це актуально, якщо ти на другому або третьому триместрі вагітності.

При прееклампсії з'являються не тільки набряки, але й порушуються показники артеріального тиску. Він стрибає швидко та різко або ж повільно, але рівномірно? Поспішай до лікаря! Надана допомога дозволить вилікувати захворювання на початковому етапі.

Читай також: ТОП-5 способів перемогти набряки під час вагітності

Якщо одна нога виглядає більш набрякшою за іншу, є привід запідозрити проблему з венами (найчастіше мова йдеться про тромбоз).

Велика частина набряків – нормальна складова перебігу вагітності, яка зазвичай проходить після пологів. Однак якщо щось тебе турбує, не ігноруй. Своєчасна допомога зможе захистити і тебе, і дитину від небажаних наслідків.

Як позбутися набряків при вагітності

Щоб позбутися набряків, важливо дізнатися причину. А ось полегшити стан можна, знизивши тиск на органи, які відчувають навантаження, коли ти сидиш, стоїш, лежиш.

Опустися на карачки, покачайся з боку в бік. Повторюй таку розвантажувальну вправу кілька разів на день протягом 4-5 хвилин. Так кровообіг покращиться, а ти відчуєш полегшення!

Фото: depositphotos

Більше корисної інформації ти знайдеш в новому випуску журналу «Твій Малюк». Підпишись, щоб бути в курсі новин першій!

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

День святого Миколая: кращі короткі вірші російською та українською мовами для дітей різноговіку

Смішно й страшно: як Регіна Тодоренко няню вибирала

Психолог Наталія Холоденко закликала стати для дитини «поганою мамою»

Михайлів День: що потрібно обов'язково зробити, щоб догодити Архістратигу Михаїлу

Що робити, якщо дитина все тягне до рота?

Англійський сливовий пудинг: вишукане частування на Різдво і Новий рік