Чим небезпечний дефіцит магнію під час вагітності?

Читать на русском

Одним з найважливіших мікроелементів для людського організму є магній. А під час вагітності жінки недостача цієї речовини може викликати багато неприємних симптомів і навіть нашкодити виношуванню плода.

Магній бере участь у багатьох процесах, що відбуваються в організмі. Наприклад, він необхідний для повноцінного функціонування нервової системи, знижує її збудливість і дарує заспокоєння. Також він є складовою кісткових тканин, зубів, допомагає засвоюватися глюкозі, що сприяє виробленню енергії і прибирає відчуття втоми. А ще магній бере участь у роботі більшості ферментів організму, необхідних для повноцінної його життєдіяльності. І таких ферментів більше трьохсот!

Так, у дорослої людини вміст магнію в організмі становить близько 20-30 г, а для нормального функціонування наших органів і систем нам необхідно щодня заповнювати запаси цього мікроелемента. Це приблизно 280-300 мг на день. Але під час вагітності жінки потреба в магнії зростає до 350 мг на добу.

Що викликає недостачу магнію у вагітної?

Найчастіше нестача магнію у майбутньої мами спостерігається в другому триместрі вагітності. Виною тому не тільки незбалансоване харчування, а й специфіка роботи гормональної системи, яка призводить до частих сечовипускань. А разом з сечею з організму йде і це важливий мікроелемент.

Серед інших чинників, які можуть призвести до дефіциту магнію:

  • пізній токсикоз (гестоз);
  • стрес і нервові переживання;
  • гіпертонія;
  • гестозний діабет (цукровий діабет вагітних).

Ознаки дефіциту магнію в організмі

Ознак нестачі цього мікроелемента спокою (так іноді називають магній) дуже багато. Одними з головних є нервова збудливість, примхливість, нервозність, плаксивість, нервові тіки, судоми ніг. Також може почати турбувати гіпертонус м'язів, що найчастіше поширюється на м'язи матки.

Вагітна на прийомі у лікаря

До непрямих ознак недостачі магнію в організмі під час вагітності можна віднести:

  • ламкість нігтів;
  • посилене випадіння волосся;
  • психологічну нестійкість;
  • «мушки» перед очима;
  • метеозалежність;
  • нічні кошмари і безсоння.

Чим загрожує недостача магнію під час вагітності?

Небезпека дефіциту магнію в тому, що це може призвести до порушень у розвитку малятка і навіть до переривання вагітності. Особливо цей стан небезпечний у другому і третьому триместрах вагітності.

Також нестача магнію може стати причиною утворення набряків. Справа в тому, що при недостачі магнію в організмі в надлишковій кількості виробляється альдостерон - гормон кори надниркових залоз. Він і викликає накопичення рідини в міжклітинних тканинах.

Дефіцит магнію може загальмувати зростання малюка, тому що кальцій без цього мікроелемента погано засвоюється.

Важливо! Найкраще магній «дружить» з піродоксином (вітаміном В6). Цей вітамін не тільки допомагає магнію швидше розподілитися усередині клітин організму, а і перешкоджає його зайвому виведенню.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як зробити штучний сніг в домашніх умовах: 8 простих рецептів

Підтягнутий прес й округлі сідниці: комплекс вправ від Маші Єфросиніної

Подорож по Україні: пізнавальний мультфільм для дітей про природу та особливості країни

Екс-солістка «Віагри» Надія Мейхер: відверто про дітей і чоловіків

Топ-8 помилок жінки при розставанні або розлученні

Що замовити з Алі-Експрес у Чорну п'ятницю 2019: іграшки, развивашки і сюрпризи до 100 грн