Чи можна їсти сливи під час вагітності?

Читать на русском

Під час вагітності практично всім майбутнім мамам рекомендують збільшити вміст у раціоні овочів і фруктів. Однак чи можна вагітній їсти сливи?

Очікувати народження дитини - це, дійсно, найбільший подарунок долі. Однак наповнений цей період і переживаннями, пов'язаними зі здоров'ям крихітного створіння, що живе в животику. Важливе значення тут має правильне харчування вагітної, яке краще за технічні засоби допоможе малюкові гармонійно розвиватися, а його матусі бути активною і здоровою.

Іноді, особливо під впливом гормональних бурь, смакові вподобання вагітної кардинально змінюються, і їй весь час хочеться чогось новенького. Звичайно, в цей час краще уникати шкідливих продуктів харчування, що містять зайву кількість жиру, цукру і солі. Перевагу краще віддати рослинним продуктам, які будуть корисними для мами і малюка. Наприклад, сливи.

Чи можна їсти сливи під час вагітності?

Твоя щоденна дієта повинна обов'язково включати фрукти, в тому числі сливи. Це зараз особливо важливо! Детальніше про харчування майбутньої мами розповість наш сервіс Калькулятор вагітності.

Не забудь додати сливи до списку сьогоднішніх покупок. Ось лише кілька причин, які переконають тебе це зробити:

Профілактика передчасних пологів

Сливи багаті магнієм, який може зняти м'язову напругу. Це, в свою чергу, допоможе уникнути передчасних пологів і переймів.

Вагітна їсть сливи

Засвоєння заліза

Якщо лікар діагностував у тебе анемію, що часто трапляється під час вагітності, додай сливи в своє щоденне меню. У цьому солодкому плоді міститься вітамін С, необхідна речовина для повноцінного засвоєння заліза з їжі.

Читай також: Чи можна вагітній їсти кавун?

Профілактика запорів і геморою

Сливи містять харчові волокна, що стимулюють просування мас кишечником, що зменшує ймовірність розвитку закрепів і геморою.

Здоров'я кісток

Під час внутрішньоутробного періоду життя організму дитини необхідні відчутні запаси кальцію для розвитку його кісткової системи. Сливи багаті вітаміном K, який поряд з кальцієм і вітаміном D зберігає кістки майбутньої мами і малюка здоровими.

Профілактика гестаційного діабету

Гестаційний діабет є поширеним захворюванням у вагітних жінок. Сливи - один із найкращих фруктів, які ти можеш використовувати для профілактики або лікування гестаційного діабету, завдяки їхньому низькому глікемічному індексу.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

10 міфів про розлади аутистичного спектру, в які пора перестати вірити

Атопічний дерматит у дитини. Нові протоколи та рекомендації дитячого дерматолога

Марія Бурмака написала енергійну пісню-руханку для дітей. Відео

Результати опитування: Як 2020 змінив лікарів та очікування пацієнтів у 2021

Чим зайняти дитину до року: 10 ідей створення сенсорних коробок для раннього розвитку

Чи потрібні дитині кишенькові гроші: думка психолога