А раптом буде викидень? А раптом я не зможу нормально народити або у мене не вийде годувати грудьми? Цей список нескінченний.

Якщо ти схильна хвилюватися, знайди те, що позитивно позначається на твоєму настрої. Мені, наприклад, допомагає раціональність і консультації авторитетних для мене лікарів. Про всі свої хвилювання треба обов'язково розповісти медику. Він покаже тобі малюка на УЗД, розповість про його розвиток, і ти сама переконаєшся, що карапуз у животику дуже зручно влаштувався!

«Щоб прогнати від себе всі тривожні думки, тобі потрібно зосередитися на доказах, які суперечать їм, - впевнена Сара Шепфірд, доктор філософії, психолог із Лос-Анджелеса. - Якщо ти будеш нагадувати собі достовірні факти, це знизить рівень стресу і занепокоєння ». Крім того, фахівець впевнена, що замість того, щоб хвилюватися про речі, які ти не можеш контролювати, треба зосередитися на тому, що у тебе під контролем - наприклад, твоя вага під час вагітності. Вона дійсно важлива!

Дізнайся кілька простих речей, які ти можеш зробити, щоб пережити напад занепокоєння і поліпшити свої шанси на здорову вагітність і народження малюка.

8 із 10 вагітних хвилюються про вроджені дефекти плода. Це і є головний страх майбутніх мам!

Одну з головних ролей у постійних змінах настрою під час вагітності відіграє сплеск гормонів - без допомоги і підтримки так і до депресії недалеко. Більше розмовляй з чоловіком, мамою і коханою подругою. Перевірено, це допоможе поліпшити настрій!

За статистикою, приблизно 97 зі 100 дітей у США народжуються без серйозних вроджених аномалій, таких як розщеплення хребта або синдром Дауна. Це дуже хороший показник!

Крім того, багато вроджених дефектів, таких як перетинки між пальчиками і навіть деякі дефекти серця, незначні або легко піддаються лікуванню. «Хірургічне лікування доступне в наші дні, і багато з цих методик дуже успішні, - говорить Річард Олні, клінічний генетик у Національному центрі проблем вроджених дефектів і розвитку в Атланті.- Якщо ти не знаходишся у групі підвищеного ризику, ймовірність того, що у тебе буде дитина з вродженим дефектом, дуже маленька ».

Фактори ризику включають у себе:

• діабет,
• епілепсію,
• куріння,
• вживання алкоголю,
• ожиріння.

Хоча, треба відзначити, що у 70% випадків причина розвитку вроджених дефектів залишається невідомою.

Головне правило - дій, щоб заспокоїтися!

«Більшість структурних вроджених дефектів виникають вже через тиждень або два після початку затримки, - пояснює Майкл Лу, доктор медицини, ад'юнкт-професор акушерства і гінекології  Медичної школи Девіда Геффена у Каліфорнійському університеті Лос-Анджелеса. - Якщо не відбулося викидня і твоя вагітність розвивається успішно, швидше за все, з малюком все абсолютно нормально».

Читай також: Як розвивається і росте малюк у маминому животику: корисна інфографіка

Після консультації з лікарем приймай фолієву кислоту щодня, щоб знизити ризик виникнення дефектів нервової трубки, таких як розщеплення хребта; їж здорову і збалансовану їжу; уникай рибних продуктів, що містять ртуть; припини вживати алкоголь і курити сигарети; схудни, якщо необхідно; багато гуляй і переконайтеся, що рівень цукру у крові нормальний. Після виконання цього списку часу на хвилювання у тебе просто не залишиться. Ось побачиш, все буде добре!