Твої емоції, настрій, ставлення до себе і майбутній дитині, твій індивідуальний стиль переживання вагітності можуть бути джерелом натхнення або, навпаки, створювати додатковий дискомфорт.

Що впливає на психологічний стан вагітної?

Історично настрій вагітної жінки і її ставлення до дитини пов'язували в першу чергу з фізичним станом майбутньої матері. При цьому фахівці враховували такі чинники як:

• загальний стан здоров'я вагітної;
• ускладнення і особливості перебігу вагітності;
• динаміка розвитку плода і т.д.

Сучасні дослідження показують, що важливу роль протягом вагітності грають також такі психологічні моменти як:

• загальна готовність жінки до материнства;
• досвід її взаємодії зі своєю матір'ю.

Вагітність – той період, коли варто особливо уважно зазирнути в себе і адекватно оцінити свій стан.

Читай також: Як полюбити свою вагітність?

Які стилі переживання вагітності існують?

Психолог Г.Г. Філіппова виділяє 6 стилів переживання вагітності. Приміряємо на себе?

1. Адекватний стиль. Ти проживаєш вагітність без сильних і тривалих негативний емоцій, з нетерпінням чекаєш ворушіння крихітки, а тривожність викликає тільки очікування майбутніх пологів. Щоб її зменшити, варто знайти собі нових подруг, з якими ти зможеш проживати цей новий досвід. Можливо, ти захочеш відкрити для себе нові дихальні або тілесні практики.
2. Тривожний стиль. Ти з занепокоєнням сприйняла новину про те, що станеш матір'ю, і твої емоції поступово виходять з-під контролю, посилюючись в другому і третьому триместрі. Навіть ворушіння дитини здатні викликати додаткову тривогу з приводу його здоров'я. В такому стані важливо отримати надійну підтримку. Курси підготовки до пологів ближче познайомлять тебе з усіма, що відбуваються в організмі, процесами.
3. Амбівалентний стиль. Іноді тривожність вагітної наростає настільки, що ворушіння малюка можуть викликати біль, а очікування пологів перетворюється в страх. В цьому випадку звернися за індивідуальною допомогою до психолога, який за допомогою медитації, афірмації і візуалізації дасть тобі дієві інструменти для поліпшення настрою.
4. Ейфорійний стиль. Помічаєш, що вагітність викликає невластиву тобі ейфорію, повна відсутність критичного ставлення до себе і оточуючих? Якщо світ в твоїх очах став виключно в райдужних тонах, це може бути втечею від реальності. Використовуй можливості арт-терапії при вагітності й проектні техніки психології, щоб краще зрозуміти свій стан, впоратися з внутрішніми протиріччями.
5. Ігноруючий та відкидаючий стилі. Якщо вагітність викликає різкі негативні емоції і неприємні фізіологічні відчуття, без допомоги близьких і кваліфікованих фахівців не обійтися.

Яким би не був твій настрій під час вагітності, сьогодні можна знайти інструменти для того, щоб по-новому подивитися на свій стан і очікувати народження малюка з радістю!

Читай також: 19 речей про материнство, про які не попереджають вагітних

Фото: depositphotos.com