Твои эмоции, настроение, отношение к себе и будущему малышу, твой индивидуальный стиль переживания беременности могут быть источником вдохновения или, напротив, создавать дополнительный дискомфорт.
Что влияет на психологическое состояние беременной?
Исторически настроение беременной женщины и ее отношение к ребенку связывали в первую очередь с физическим состоянием будущей матери. При этом специалисты учитывали такие факторы как:
- общее состояние здоровья беременной;
- осложнения и особенности течения беременности;
- динамика развития плода и т.д.
Современные исследования показывают, что важную роль в течение беременности играют также такие психологические моменты как:
- общая готовность женщины к материнству;
- опыт ее взаимодействия со своей матерью.
Беременность — тот период, когда стоит особенно внимательно заглянуть внутрь себя и адекватно оценить свое состояние.
Читай также: Как полюбить свою беременность?
Какие стили переживания беременности существуют?
Психолог Г.Г. Филиппова выделяет 6 стилей переживания беременности. Примеряем на себя?
- Адекватный стиль. Ты проживаешь беременность без сильных и длительных отрицательный эмоций, с нетерпением ожидаешь шевеления крохи, а тревожность вызывает только ожидание предстоящих родов. Чтобы ее уменьшить, стоит найти себе новых подруг, с которыми ты сможешь проживать этот новый опыт. Возможно, ты захочешь открыть для себя новые дыхательные или телесные практики.
- Тревожный стиль. Ты с беспокойством отнеслась к новости о том, что станешь матерью, и твои эмоции постепенно выходят из-под контроля, усиливаясь во втором и третьем триместре. Даже шевеления ребенка способны вызывать дополнительную тревогу по поводу его здоровья. В таком состоянии важно получить надежную поддержку. Курсы подготовки к родам ближе познакомят тебя со всеми происходящими в организме процессами.
- Амбивалентный стиль. Иногда тревожность беременной нарастает настолько, что шевеления малыша могут вызывать боль, а ожидание родов превращается в страх. В этом случае обратись за индивидуальной помощью к психологу, который с помощью медитации, аффирмаций и визуализации даст тебе действенные инструменты для улучшения настроения.
- Эйфорический стиль. Замечаешь, что беременность вызывает несвойственную тебе эйфорию, полное отсутствие критического отношения к себе и окружающим? Если мир начал представать исключительно в радужных тонах, это может быть бегством от реальности. Используй возможности арт-терапии при беременности и проективные техники психологии, чтобы лучше понять свое состояние, справиться с внутренними противоречиями.
- Игнорирующий и отвергающий стили. Если беременность вызывает резкие отрицательные эмоции и неприятные физиологические ощущения, без помощи близких и квалифицированных специалистов не обойтись.
Каким бы ни было твое настроение во время беременности, сегодня можно найти инструменты для того, чтобы по-новому посмотреть на свое состояние и ожидать рождение малыша с радостью!
Читай также: 19 вещей о материнстве, о которых не предупреждают беременных
Фото: depositphotos.com
