Доросле харчування після року: які продукти повинні бути в раціоні дитини до двох років

Меню після двох років має складатися з трьох основних прийомів їжі на день плюс 2-3 перекуси. Дитина вже куштувала більшість продуктів, що входять до складу раціону батьків, і дуже радіє, коли їй вдається пообідати нарівні з мамою і татом

У цей момент вся родина повинна показати юному гурману, що правильне харчування - це не тільки корисно, а і дуже смачно! Не хвилюйся, що малюк недоїдає і не визначай замість нього розмір порції. Здорова і активна дитина, яка цілий день невтомно пізнає світ, може зробити це без твоєї допомоги.

У віці двох років малюк вчиться користуватися спеціальною дитячої ложкою і чашкою. Не всі ці спроби будуть успішними, але у нього обов'язково все вийде.

Основи здорового харчування дитини з 12 до 24 місяців

За допомогою цього простого переліку товарів переконайся, що твоя дитина щодня отримує хоча б один продукт із кожної з п'яти основних груп:

  • М'ясо, риба, птиця, яйця,
  • Молоко, сир, йогурт та інші молочні продукти,
  • Фрукти та овочі,
  • Зернові, картопля, рис, борошняні вироби,
  • Грудне молоко або молочна суміш.

​перший прикорм

Діти не завжди їдять все-все із вищенаведеного переліку. Іноді вони геть відмовляються від риби або, наприклад, брюссельської капусти. Наберися терпіння і запропонуй поки дитині щось інше. А брюссельську капусту можна буде спробувати ще раз через кілька днів.

Пропонуй малюку різноманітні продукти і дай йому можливість зробити вибір самостійно. В кінцевому підсумку ви разом зможете скласти збалансовану дієту.

Корисні перекуси

Твоєю «паличкою-виручалочкою» в дорозі, під час тривалої прогулянки, перед нічним сном стануть фрукти, соки, кисломолочні продукти, а також грудне молоко або адаптована молочна суміш із цифрами 3 або 4. Вона покриє потребу дитячого організму в корисних мінералах і вітамінах, адже необхідний запас нутрієнтів продуктами із «дорослого столу» поповнити практично нереально. Крім того, високоадаптовані молочні суміші допомагають формувати імунну систему дитини, готуючи тим самим крихітку до швидкого відвідування дитячого садка.

фото: Depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Перегрівання та тепловий удар у дитини: ознаки і перша допомога

Наталія Татаринцева Кот народила первістка!

На відновлення зруйнованої Школи Супергероїв в Охматдиті: як долучитися до збору

Скільки можна тримати немовля на руках, і коли це не на користь. Наукове пояснення

Дитяча афіша на вихідні 6-7 липня: куди сходити з дитиною в Києві

Анімація «Нікчемний Я 4»: відбулась зіркова прем'єра у Києві!