Тож, вирішили зібрати сучасні і перевірені науковцями підходи до безпечного введення першого прикорму, які стосуються термінів початку введення твердої їжі, вибору продуктів для початку знайомства малечі з «дорослою» їжею, та іншими тонкими нюансами. Дуже раджу перейти за посиланнями, які наведено внизу статті і почитати подробніше. Це має заспокоїти і додати сміливості протистояти недолугим застарілим порадам, навіть якщо вони звучать від педіатра. Так, таке також можливо і це привід змінити лікаря.

Тож, починаймо! 

Коли вводити прикорм

За рекомендаціями ВООЗ, ААП та інших авторитетних спеціалістів, починати прикорм краще близько 6 місяців, але точно не раніше 4-х. Нагадаю – малят починали знайомити з яблучним соком саме з 4-х місячного віку. Але надовго затримувати введення прикорму не варто – бо маля росте і йому для розвитку вже недостатньо поживних речовин з маминого молока.

Проте головне навіть не вік, а готовність  дитини до прикорму. Ось конкретні його ознаки:

• Малюк добре тримає голівку у вертикальному положенні.
• Може сидіти самостійно або з  мінімальною підтримкою Наприклад з у дитячому стільчику.
• Зникнення «виштовхувального рефлексу». Коли малюк перестає випльовувати все, що потрапляє до ротика, крім молока.
• Зацікавленість «дорослою їжею» - не просто дивиться в мамину тарілку, а намагається і собі з неї добути шматочок.
• Координує, може і не ідеально, рухи очей, ручок та ротика. Може щось побачити, вхопити і засунути до рота.

Оскільки кожна дитина розвивається у своєму темпі, у когось такі ознаки можуть з’явитись у 5 місяців, а у когось в 7.

Консистенція і розмір порції

Прикорм не привід припиняти годування грудьми

Перші спроби мають бути обережними – адже дитина ще не знає, що робити з їжею, яка не є маминим молоком. Проте, за умови готовності, вона навчається дуже швидко, бо це закладено природою. Тож, спочатку можна запропонувати напіврідке однорідне пюре, не більше половини чайної ложки. Але поступово робити пюре густішим та переходити від блендерування, до розминання виделкою, а потім, коли маля зрозуміє, як треба жувати, пропонувати м’які шматочки і навіть цілі м’які фрукти, як персик, наприклад.

З чого починати прикорм

Тут поради не однозначні – одні лікарі радять спершу вводити каші (але всі одностайні в тому, що вони мають бути безглютеновими), інші пропонують овочі, а доктор Комаровський взагалі вважає, що спочатку маля варто познайомити дитину з ферментованими кисломолочними продуктами, наприклад  кефіром. Тож, схоже тут вибір саме за батьками.

Але є декілька рекомендацій, з приводу яких експерти одностайні

• Спочатку вводити один продукт в невеликій кількості, тільки за кілька днів додавати другий. І так стосовно всіх інших.
• Перші каші і пюре можуть бути як власноруч приготовані, так і з баночок. Але вони точно мають бути однокомпонентними і відповідати віку і вже отриманому досвіду малечі.
• Після введення нового продукту варто почекати 3-5 днів, перш ніж пропонувати наступний.
• Дитячій раціон має включати всі групи продуктів, тож вводити їх варто якомога швидше, але з дотримуванням означеної паузи.
• Коров’яче молоко не можна пропонувати дитині до року. Також немовлятам не потрібні соки.

Читай також: Топ-5 продуктів, яких варто уникати в раціоні малюка до року

Рекомендації що до профілактики алергії

Тут відбулась справжня революція. По-перше, з’ясували, що малюки, які починали знайомство з дорослою їжею (навіть, або особливо з соку) у 4 місяці і раніше мали ознаки алергії. Хоча це могла бути тимчасова непереносимість, коли організм ще не готовий обробити щось, крім маминого молока чи суміші.

Сучасні рекомендації принципово відрізняються від колишніх, коли рекомендували уникати потенційних харчових алергенів якомога довше. Тепер навпаки, вважається, що чим раніше немовля познайомиться з ними, тем менше ризик розвитку алергії в майбутньому. Проте, ААП радить починати все ж з нейтральних продуктів, аби впевнитись, що малюк не має схильності до алергії, а потім поступово додавати більш ризиковані (такі як арахісова паста, риба та морепродукти, полуниця тощо).

Читай також: Чому малюк відмовляється пробувати нову їжу і як його заохотити без тиску і сліз

Це, звісно, не всі рекомендації, проте – привід задуматись, а може й розслабитись. І варто все ж орієнтуватись на рекомендації експертів, а не застарілі поради.

Джерела: ААП, CDC, ВООЗ, Исследование