Поэтому решили собрать современные и проверенные учеными подходы к безопасному введению первого прикорма, касающиеся сроков начала введения твердой пищи, выбора продуктов для начала знакомства малышей со «взрослой» пищей, и другими тонкими нюансами. Очень советую перейти по ссылкам, приведенным внизу статьи и почитать подробнее. Это должно успокоить и придать смелости противостоять бестолковым устаревшим советам, даже если они звучат от педиатра. Да, такое также возможно и это повод сменить врача.

Итак, начинаем!

Когда вводить прикорм

По рекомендациям ВОЗ, ААП и других авторитетных специалистов начинать прикорм лучше около 6 месяцев, но точно не раньше 4-х. Напомню – малышей начинали знакомить с яблочным соком именно с 4-х месячного возраста. Но надолго задерживать введение прикорма не стоит – потому что малыш растет и ему для развития уже недостаточно питательных веществ из маминого молока.

Однако главное даже не возраст, а готовность ребенка к прикорму. Вот конкретные его признаки:

• Малыш хорошо держит головку в вертикальном положении.
• Может сидеть самостоятельно или с минимальной поддержкой. Например с в детском стульчике.
• Исчезновение «выталкивающего рефлекса». Когда малыш перестает выплевывать все, что попадает в ротик, кроме молока.
• Заинтересованность «взрослой едой» – не просто смотрит в мамину тарелку, а пытается и себе из нее добыть кусочек.
• Координирует, может, и не идеально, движения глаз, ручек и ротика. Может что-то увидеть, схватить и засунуть в рот.

Поскольку каждый ребенок развивается в своем темпе, у кого такие признаки могут появиться в 5 месяцев, а у кого в 7.

Консистенция и размер порции

Первые попытки должны быть осторожны – ведь ребенок еще не знает, что делать с едой, которая не является маминым молоком. Однако при условии готовности она учится очень быстро, потому что это заложено природой. Итак, сначала можно предложить полужидкое однородное пюре, не более половины чайной ложки. Но постепенно делать пюре густее и переходить от блендерования, к разминанию вилкой, а затем, когда малыш поймет, как нужно жевать, предлагать мягкие кусочки и даже целые мягкие фрукты, как персик, например.

Прикорм не повод прекращать кормление грудью

С чего начинать прикорм

Здесь советы не однозначны – одни врачи советуют сначала вводить каши (но все единодушны в том, что они должны быть безглютеновыми), другие предлагают овощи, а доктор Комаровский вообще считает, что сначала малыш следует познакомить ребенка с ферментированными кисломолочными продуктами, например кефиром. Так что, похоже здесь выбор именно за родителями.

Но есть несколько советов, по поводу которых эксперты единодушны:

• Сначала вводить один продукт в небольшом количестве, только через несколько дней добавлять второй. И так по отношению ко всем остальным.
• Первые каши и пюре могут быть как собственноручно приготовлены, так и из баночек. Но они точно должны быть однокомпонентными и соответствовать возрасту и уже полученному опыту малышей.
• После введения нового продукта следует подождать 3-5 дней, прежде чем предлагать следующий.
• Детский рацион должен включать все группы продуктов, так что вводить их следует как можно скорее, но с соблюдением указанной паузы.
• Коровье молоко нельзя предлагать ребенку до года. Также младенцам не нужны соки.

Рекомендации по профилактике аллергии

Здесь произошла настоящая революция. Во-первых, выяснили, что малыши, начинавшие знакомство со взрослой пищей (даже или особенно с сока) в 4 месяца и раньше имели признаки аллергии. Хотя это могла быть временная непереносимость, когда организм еще не готов обработать что-нибудь, кроме маминого молока или смеси.

Современные рекомендации принципиально отличаются от прежних, когда рекомендовали избегать потенциальных пищевых аллергенов как можно дольше. Теперь наоборот, считается, что чем раньше ребенок познакомится с ними, тем меньше риск развития аллергии в будущем. Тем не менее, ААП советует начинать все же с нейтральных продуктов, чтобы убедиться, что малыш не склонен к аллергии, а затем постепенно добавлять более рискованные (такие как арахисовая паста, рыба и морепродукты, клубника и т.д.).

Это, конечно, не все рекомендации, но повод задуматься, а может и расслабиться. И следует все же ориентироваться на рекомендации экспертов, а не устаревшие советы.

Источники: ААП, CDC, ВООЗ, Исследование