Навіть без значних змін у харчуванні сама подорож - великий стрес для організму дитини. Перш за все це стосується малюків до трьох років. Імунітет знижується, дитина не встигає звикнути до нових умов. Як результат - кишкові хвороби, які  псують враження від відпустки. Але такого розвитку подій можна уникнути. Слідуй простим правилам подорожі і харчування - і ви відпочинете всією сім'єю на відмінно!

Підготуйся до подорожі заздалегідь. Багато що залежить від місця і країни, в яку ви вирушаєте. Але є і загальні важливі моменти.

Мамина дієта для новонародженого

З немовлям подорожувати навіть простіше, ніж з дитиною старше двох років. Особливо якщо малюк на грудному вигодовуванні. До 6 місяців малюкові достатньо маминого молочка. Ніяких клопотів з годуванням!

Правда, мамі доведеться стежити за своїм здоров'ям і харчуванням. Іноді в зв'язку зі зміною часових поясів або в тривалій дорозі молочка може стати менше. Не варто відразу шукати суміш! Просто частіше прикладай дитину до грудей і старайся трохи більше пити. Якщо жарко, давай дитині водичку з пляшечки. Бажано після того, як погодуєш.

Придбай воду саме для дитячого харчування - її слід давати сирою, не кип'ятити.
У подорожі дотримуйся своєї стандартної дієти, що не пробуй нічого екзотичного, головним чином нових фруктів і морепродуктов.Висипання в дорозі вам ні до чого. Від вживання спиртних напоїв теж утримайся. Але півкелиха хорошого вина не зашкодить.

Готувати або купувати?

Вибираючи готель або апартаменти, обов'язково поцікався, чи є там дитяче меню і що в нього входить. Врахуй і те, що твій малюк може відмовитися їсти нову, незвичайну для нього їжу. Тому, якщо ви відправляєтеся в екзотичну країну, поцікався, де краще купити дитяче харчування. Наприклад, у азіатських країнах овочі та фрукти суттєво відрізняються від наших, а якісне молоко і сир є далеко не в кожному магазині. Готове дитяче харчування може коштувати значно дорожче, ніж у нас. Це теж необхідно враховувати.

Купуй продукти для прикорму для будь-якого дитячого харчування тільки в магазинах. Не відгукуйся на заклик придбати щось на пляжі. Ти повинна бути абсолютно впевнена в якості продуктів.

Часто батьки вибирають апартаменти з кухнею, щоб готувати малюкові звичну для нього їжу. В такому випадку ти можеш бути спокійна за животик маленького. Але пам'ятай, що для приготування використовується тільки вода у пляшках. У великих супермаркетах ти напевно зможеш придбати овочі, крупи та м'ясо. Хоча бажано обмежити їжу тваринного походження, щоб не навантажувати систему травлення.

У спеку їсти хочеться менше, крім того, під час подорожі у малюка може погіршитися апетит. Не наполягай. Краще годуй потроху, але частіше.

Читати також: Як приготувати пюре з кабачків для прикорму

На штучному вигодовуванні: без змін

Якщо дитина на штучному вигодовуванні і ви їдете на тривалий термін, візьми з собою звичну суміш у достатній кількості. Або переконайся в тому, що її можна буде придбати на місці. Перехід на нову суміш, якщо виникне така необхідність, відбувається поступово, починаючи з невеликої кількості. У той же час прикорм вводь чітко за графіком.

Є сумніви щодо якості продуктів? Купуй готове дитяче харчування. Всю нову їжу малятко починає пробувати з половини чайної ложечки. У відпустці не роби винятків. Навпаки, стеж, чи немає реакції на новий продукт. Почервоніння, розлад травлення - це тривожні сигнали.

Більше пити!

Для того, щоб дитина добре себе почувала, їй необхідно отримувати рідину в достатній кількості. В умовах акліматизації це особливо важливо! Завжди бери в дорогу воду з запасом. У салон літака проносити свою воду не можна. Але стюардеса обов'язково дасть вам стільки водички, скільки знадобиться. Ця послуга під час перельоту безкоштовна. Пропонуй крихітці зробити ковток води вранці, коли він прокидається.

Що стосується соків, їх слід розбавляти водою. Купуй малюкові тільки соки, призначені для дитячого харчування.

Якщо є можливість, вари дитині компоти з сезонних фруктів і ягід. Тільки не додавай багато цукру. Але все ж намагайся привчити крихітку до того, що спрагу слід вгамовувати простою водою.

Що замовимо?

Яка ж відпустка без місцевих колоритних кафе і ресторанів? Неодмінно спробуйте місцеву кухню. І для маленького неодмінно щось знайдеться! Деякі заклади пропонують дитяче меню, але набір продуктів може істотно відрізнятися від звичних нам. Тому обов'язково уточни складові страв.

Навіть якщо спеціальних дитячих страв немає, в будь-якому закладі підуть вам назустріч і приготують, наприклад, рис без додавання солі або овочевий салат без соусу. У багатьох ресторанах є дитячі крісла, а іноді навіть цілі кімнати для розваг. Ідеальні умови для відпочинку з дітьми!

Поки батьки вечеряють, дитина може попустувати в ігровій кімнаті, познайомитися з однолітками.

Фото: depositphotos.com