Загартовування повітрям підходить навіть новонародженим. Поєднуй цей простий метод з легким масажем і гімнастикою. Перед заняттями гарненько провітри кімнату і роздягни крихітку. Спочатку вистачить і п'яти хвилин, а через два тижні ця лікувальна процедура цілком може тривати десь півгодини.
До речі, повітряні ванни корисні не тільки для імунної системи, а й для шкіри. Вона повинна дихати! Діткам зазвичай подобається бути голенькими - ніщо не сковує рухів. Якщо дитина активно рухається (ворушить ручками і ніжками, перекидається, повзає), повітряні ванни можна продовжити до години. Не замерзне!
Ще один ефективний спосіб загартувати організм дитини - дозволити малюку ходити босоніж по холодній підлозі. Якщо такий екстремальний метод підходить вам обом, сміливо приступайте. Між іншим, перші кроки найзручніше робити без шкарпеток, пінеток і черевичок. Ніщо не тримає ніжку, на ній можна балансувати і навіть намагатися втриматися за допомогою пальчиків.
Корисні прогулянки
Фахівці рекомендують гуляти з малюком у будь-яку погоду (крім сильного морозу, хуртовини, грози). Перша прогулянка триватиме лише 10-15 хвилин (наступного дня після виписки з пологового будинку). Поступово збільшіть її до години. Місячного малюка вивозь у колисці на свіже повітря двічі на день. Якщо погода хороша, можна і затриматися.
Тільки не заміняй вулицю балконом. Звичайно, це дуже зручно, не потрібно накручувати кілометри навколо будинку. На дитину не дме, немає протягів. Однак для неї важливе відчуття простору. Навіть під час сну! Та й рух повітря необхідний. Ти ж не станеш сперечатися, що в парку дитина вдихає більше кисню?
Гуляйте як можна частіше, ледь маленький зробить перші кроки. Нехай ходить самостійно, тренує рівновагу, падає і піднімається. Якщо ти не почнеш охати і ахати, твій мандрівник теж не буде плакати.
Читай також: Як правильно доглядати за нігтями новонародженого
Подібні прогулянки корисні не тільки для фізичного здоров'я: чим активніше дитина ходить, тим швидше розвивається її мозок. Та й легені працюють інтенсивніше, організм пропускає через себе більше кисню, забезпечуючи дихання клітин. Тому вибирай зручне взуття для всієї родини - і вперед! У вашому розпорядженні двір, вулиця, парк. А можливо, татко візьме та й вивезе вас у вихідні на лісову прогулянку? Збирайтеся швидше! Починайте з найпростішої місцевості, нехай подорожі будуть короткими. Поступово прискорюйте крок, щоб проходити більшу відстань за менший час.
Додай свіжого повітря!
У спекотні дні можна користуватися кондиціонером. Головне, щоб перепад температур був не більше 10 ° С. Ну і щоб на крихітку не дуло!
Для дитини надзвичайно важлива і температура в дитячій. У ній не має бути спекотно! Оптимально - 18-20 ° С. Обов'язково по кілька разів на день провітрюй приміщення, роби вологе прибирання. Буде чудово, якщо ти привчиш карапуза спати з відкритою кватиркою. Головне, гарненько його вкрий. Малюк скидає з себе ковдру? Одягни тепліше або ж придбай спальний мішок на бретельках. Все це зміцнить імунітет і налагодить здоровий сон крихітки. Ти побачиш, що ваші зусилля винагороджуються - карапуз росте міцним і здоровим.
Не перегрівай!
Закутаний у безліч затишних і теплих одежинок малюк не замерзне на прогулянці, проте нормально рухатися не зможе. Найменше фізичне напруження - і малюк пітніє. Така мамина «турбота» тільки шкодить. Правда, якщо на вулиці дитина спить, укрити її потрібно тепліше. Час від часу пробуй носик і долоньки: не холодні? Але основний орієнтир - шия і спинка. Теплі? Все добре!
Читай також: Профілактика перегріву у дітей до 1 року
Восени і взимку не перегрівай приміщення, нехай малюк грається в дитячій у костюмчику з бавовняного трикотажу. А ти стеж, щоб повітря не було занадто сухим. Зволожуй його і не бійся відкривати кватирку. Просто на цей час виводь малюка в іншу кімнату. Влітку провітрювання обов'язкові!
Фото: shutterstock, depositphotos
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №6-7 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!
