Пам'ятаєш, як добре малюк спав на вулиці ранньою весною? Свіже прохолодне повітря заспокоювало його краще колискової. А тепер маленького годі вкласти, та й спить вдень, у саму спеку, він набагато менше. До того ж часто прокидається і його потрібно заколисувати, носити на руках. Коли сну не вистачає, малюк стає млявим, примхливим, його нічого не цікавить і не радує. Твое завдання – допомогти дитині набрати свою вікову норму сну.
Відмовся від підгузка
У спеку краще повернутися до досвіду наших мам і намагатися якомога менше використовувати одноразові підгузки. Вони в задушливий день здатні «додати» 1-2 зайвих градуси. Ти можеш укладати малечу без підгузка вдень і ввечері. А надягати його, коли сама лягаєш, вже під час сну малюка. Традиційна клейонка і пелюшка врятують від протікання. Застели ліжечко так, щоб після «підмочування» ти змогла акуратно, без зайвих рухів, не розбудивши маленького, перекласти його на суху пелюшку.
Читай також: Скільки повинна спати дитина? Вчені назвали ідеальну кількість сну для дітей
Більше повітря
Відкривай в будинку всі вікна, щоб був рух повітря. Можна на час сну включити вентилятор, направивши його в інший бік від малюка. Частіше влаштовуй дитині прохолодний душ або ванну. Приємна водичка добре освіжає – не забувай протягом дня охолоджувати таким чином дитину. Обов'язково влаштовуй купання перед денним
і нічним сном. Малюк швидше вгамується і буде міцніше спати.
Включимо кондиціонер?
Немає сенсу боятися використовувати цей зручний винахід людства. Це дозволить малюкові повноцінно відпочивати, а від цього залежить і апетит, і настрій, і здоров'я дитини. Тільки запам'ятай кілька правил. Дуже важливо грамотно доглядати за кондиціонером і вчасно чистити, інакше він може стати джерелом грибка і бактерій. Включати потрібно на максимально високу й комфортну дитині температуру (23-25 °С). У цьому випадку перепад температури буде не таким різким. В ідеалі бажано, щоб у всій квартирі підтримувалася однакова температура. Але для цього кондиціонери повинні бути у всіх кімнатах, а це не завжди можливо. Одягай дитину адекватно температурі в приміщенні та стеж, щоб потік повітря з кондиціонера не потрапляв на неї. Якщо ти відчуваєш, що малюк може застудитися, включай кондиціонер перед сном на охолодження на 10 хвилин і виходь з дитям з кімнати. Малюкові потім буде легше заснути в прохолоді.
Читай також: Чому немовлят потрібно укладати спати раніше? відкриття
Про водний баланс
Щоб малюк добре спав, не варто забувати про воду. Хоча зазвичай дітям на грудному вигодовуванні водичку не дають, але на спекотні літні дні це правило не поширюється. Насильно поїти дитину не треба – пропонуй по кілька ложечок води кожні півгодини-годину. Ти побачиш по поведінці малечі, чи хоче вона пити. І не забувай більше пити сама, інакше кількість твого молока може зменшитися.
Якщо ти думала щодо відлучення дитини від грудей, – почекай з цим до кінця спекотного сезону. Малюку, щоб підтримувати водний баланс і добре спати, потрібно твоє молоко. Пий більше сама і частіше прикладай маленького!
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №8 / 2016.
фото: depositphotos.com
