Все педиатры единодушно утверждают – дневной сон необходим ребенку до 7-8летнего возраста, а некоторым и дольше. Ночной период отдыха до этого возраста должен быть не меньше 10-11 часов. Позже время ночного сна постепенно сокращается до 8 часов, а дневной сон становится не обязателен.
До месячного возраста потребность во сне у ребенка достигает 16-18 часов. Это суммарное время сна – ночного и дневного, с учетом перерывов на питание.
После месяца начинает выстраиваться режим разделения ночного и дневного сна – после 3 месяцев обычно уже явно отличается ночной, более продолжительный и глубокий сон, от дневного – более чуткого и короткого, с перерывами на бодрствование помимо питания.
К полугоду ночной сон ребенка составляет 10-11 часов, дневной сокращается до 4-6 часов. Общая продолжительность сна полугодовалого малыша примерно 14-15 часов. Днем ребенок до 10-11 месяцев должен спать 3 раза по 1,5-2 часа.
Дальнейшее сокращение времени сна малыша происходит за счет дневного отдыха. Ребенок 1-2 лет может спать днем 2 раза, а после 2-3 лет можно переводить ребенка на один дневной сон, если он до этих пор не перевел себя сам.
Все эти рекомендации довольно условны, носят общий и рекомендательный характер. Нередко детки сами определяют свой режим сна, особенно – дневного. В этом случае не следует применять насилие, вгоняя ребенка в установленные рамки. Если его самочувствие не ухудшается, ребенок бодр и весел, аппетит нормальный, возможно именно ему указанные рамки не подходят. Будьте внимательны к ребенку, доверяйте ему.
