В исследовании были задействованы   3367 офисных работников государственных учреждений. Ученые выясняли, насколько несчастливыми себя чувствуют все эти люди. Есть ли у них симптомы тревоги и депрессии в последний месяц.

Важным показателем был и уровень физической активности и удовлетворенности от работы, которые оценивали сами добровольцы. Затем они делились информацией, как проводят   свободное время, рассказывает известное издание Psych Central. 

Оказалось, что те, кто больше сидел на одном месте, мало двигался в течение долгого времени, более подвержены развитию психологического дистресса.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Йога лечит от гиперактивности и депрессии

Вышло так, что мужчины сидели  по пять часов в день, а женщины -  около четырех часов в день. Но больше от сидячей работы страдают все равно женщины. Они чуть больше двигаются, но депрессия у них случается чаще.

Посещение спортзала не слишком улучшало ситуацию. Те, кто занимается после работы все равно более депрессивны чем те, кто вообще не знает, что такое сидячая работа.

Ученые заметили, что три часа сидячей работы - тот максимум, который позволяте сохранить здоровье и психику. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Детская депрессия. Распознай и помоги