На 18 неделе беременности ты можешь ощущать, что низ живота твердый и его неприятно тянет? Это тонус матки. Тебе нужно немедленно расслабиться и отдохнуть. Если такое случается редко (раз в несколько дней), то тебе достаточно разобраться с запором. Помоги кишечнику особой диетой от запора: свекла, морковь, чернослив, свежий кефир и растительное масло. Пусть это все будет на твоем столе каждый день. А вот рис и белый хлеб старайся не есть. А еще чаще отдыхай.
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Тонус матки: причины, признаки, лечение | Твой малыш
Матка в тонусе каждый день? При этом ощущаешь сильную боль в низу живота, тошноту? У тебя рвота? Появляются странные выделения? Немедленно к врачу. Это может быть угроза преждевременных родов. Возможно, тебя положат на сохранение. Соглашайся. Иногда тонус матки бывает вызван физическими и психическими перегрузками. И неделя релакса хотя бы в больничной палате может быть необходима, если иначе ты не научилась расслабляться.
А еще тебе предстоит найти новую удобную позу для отдыха и сна: растущий животик уже не позволит спать на нем.
ТЕБЕ СЕЙЧАС ПОЛЕЗНО: пить воду. Она поможет избежать или даже вылечить запор. Пей стакан некипяченой чистой воды натощак, за полчаса - час до еды. Носи с собой бутылочку с негазированной водой. Гуляй в удобном для тебя темпе и не чересчур долго, чтобы не переутомится и не тонизировать матку. Старайся все делать в удовольствие.
РЕБЕНКУ НУЖНО: слушать голоса своих родителей. Органы слуха плода уже настолько сформированы, что он может слышать не только, как бьется твое сердце или урчит живот, но и как ты разговариваешь. Тренируйтесь с мужем исполнять колыбельные перед тем, как заснуть. Позже они помогут вам укладывать спать ребенка, когда он родится.
БУДЬ ОСТОРОЖНА! Центр тяжести твоего тела смещается и ты становишься непривычно неуклюжей и неповоротливой. Двигайся медленней, будь внимательна, чтобы не упасть. Если ты еще носила обувь на каблуках – самое время перейти на более устойчивые модели!
ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 способов сделать беременность экологичной | Твой малыш
