На персональной странице в Инстаграм звездная мама Санта Димопулос так описала, что можно есть после родов и во время грудного вскармливания:
«Я думаю, не нужно лишний раз подробно рассказывать, насколько полезно для ребенка грудное молоко. Ни одна смесь и близко не стоит рядом. ВОЗ рекомендует кормить ребенка грудью минимум шесть месяцев. Грудное молоко подстроено под индивидуальные потребности конкретного ребенка, оно не только питает организм, но и защищает его (помогает организму бороться с инфекциями, предотвращает болезни и способствует здоровому развитию).
ГВ – это и эмоциональная связь между мамой и ребенком.⠀
Никакой диеты я не держу. Во Франции вообще нет такого понятия как «диета при ГВ»! Мне в больнице приносили выпечку, десерты, красную рыбу. Я не верю в связь коликов и питания, это становление ЖКТ.
Ем все, что хочется, но:
1. Я не употребляю вредную пищу: фастфуд, слишком жирное, соленое, сладкое. Не ем консервы, колбасы, продукты долгого хранения.⠀
2. Пью много воды. В этот период даже ночью пью. Это важно для лактации и необходимо для здоровья. Получается не меньше 2 л в сутки.⠀
3. Питаюсь разнообразно: жиры (масла, авокадо), белки (рыба, мясо, морепродукты), углеводы (крупы, хлеб, макароны).
Фрукты, овощи, ягоды, кисломолочные продукты, черный шоколад – да.
Десерты – редко.
Цельное молоко – нет.
Кофе тоже не пью, хотя читала, что одну чашку можно, но мне просто не хочется. Это же касается и алкоголя.
Но тут ничего нового, так я питаюсь всегда. Единственное, я заметила, если пропускаю прием пищи, молока становится меньше.
А также лактацию увеличивает любая горячая жидкость!»
Читай также: Cанта Димопулос: полезные и интересные книги для беременных
Санта Димопулос ранее писала, что малышка София только на грудном вскармливании, и она старается прикладывать ее к груди примерно каждые 3 часа. Напомним, что для звездой мамы это второй ребенок, в семье также растет старший сын.
Отвечая на вопросы поклонниц о питании после родов, Санта Димопулос раскрыла еще несколько своих секретов:
«Санта, а Вы мясо и молочные продукты употребляете?
- Мясо — индейка, курятина. Кисломолочные иногда, сыры тоже.
Санта, а какую горячую жидкость вы пьете? Я постоянно и много пью черный чай с детским молоком для увеличения лактации
- Пью чаи разные, в основном, гречишный и ромашковый.
А аллергия не выскакивает у ребёнка?
- Нет.
Санта, сколько планируете кормить минимум, очень интересен Ваш ответ
- Минимум 6 месяцев, но хочу дольше!»
Читай также: Нужна ли диета при ГВ? Опыт многодетной звездной мамы Снежаны Бабкиной
Фото: instagram.com
