Для того чтобы понять, насколько сегодня актуальна проблема детского ожирения, достаточно просто выйти на улицу, пройтись по детским площадкам или паркам. Врачи бьют тревогу, но родители, к сожалению, часто недооценивают необходимость внимательно следить за параметрами развития своего малыша.

По наследству

Бывают случаи  наследственной «младенческой пухлости» у малышей на грудном вскармливании. В этом случае к двум годам лишний жирок обычно уходит. Если тело крохи при этом не выглядит рыхлым, а плотное и упругое, то волноваться не стоит. Ты замечаешь дряблость? Обязательно обратись к врачу. 

Не перекорми!

Когда младенец находится полностью на грудном вскармливании, а мама при этом правильно питается, – перекормить малыша практически невозможно. Но если твой кроха искусственник, находится на смешанном вскармливании либо уже начал получать прикорм, тогда причиной лишнего веса могут быть ошибки в рационе. Тут важно строго придерживаться инструкции при приготовлении смеси и не превышать суточных и разовых доз продукта. Возможно, врач посоветует тебе сменить смесь. Он непременно обратит твое внимание на объемы и состав прикорма.  

Без сахара...

Обрати внимание на то, что малютка пьет. Лучше всего приучить кроху утолять жажду питьевой водой. Замени сладкие напитки компотом из сухофруктов без добавления сахара.

Выбирай правильно

Пищевые привычки влияют на всю дальнейшую жизнь человека. Поэтому приучай ребенка к здоровому питанию. Важно, чтобы в рационе присутствовали овощи, фрукты, каши, молочное... Деткам до шести лет не нужны пирожные, конфеты, другие сладости и рафинированные продукты. Под запретом колбаса, сосиски, чипсы. Не предлагай ребенку в качестве перекуса печенье, сухарики, булочки, бутерброды с маслом. Пусть он лакомится кусочками фруктов и овощей! 

Читать еще: Лишний вес у ребенка: почему его нельзя обзывать толстяком

Разумно вообще отказаться от некоторых продуктов. Исключи из повседневного меню семьи жареную картошку, выпечку, блюда из теста. Выдели для сладостей определенное время. Например, позволяй крохе лакомства только в выходные или на полдник. Плохая идея: жевать перед телевизором. Так ребенок может съесть больше необходимого. Собирайтесь за столом всей семьей. Ешьте без спешки, спокойно общайтесь.

Не заставляй!  

Из-за принуждения кушать у крохи атрофируются природные инстинкты, которые регулируют аппетит и вкусовые предпочтения. Здоровые дети с неиспорченным вкусом выбирают те продукты и в таком количестве, какое им необходимо для роста и развития. Малютка отказывается от еды? Пусть проголодается! Не нужно его развлекать, заставляя съесть «еще хоть ложечку». Доказано, что кормление без аппетита, а также избыток на столе ребенка жирных и калорийных блюд приводит к ожирению 34% детей.

Хороший пример

Старайся обеспечить семье питание по режиму: завтрак, обед, полдник и ужин, причем без промежуточных перекусов. Необходимо также прекратить «кусочничество», при этом действовать следует сообща всем членам семьи. Если мама запрещает ребенку есть попкорн и чипсы, а папа круглые сутки наворачивает все подряд, – ничего не получится.

А если это болезнь?

Лишний вес нередко является симптомом эндокринных заболеваний. Если родители или другие родственники ребенка страдают ожирением, он может унаследовать проблему. Нужно принимать меры как можно раньше, иначе в дошкольном возрасте малышу грозит резкий набор веса, а половое созревание еще больше усугубит проблему, причем решить ее будет намного сложнее. Поэтому следует посетить не только педиатра, но также эндокринолога, гастроэнтеролога.

Активные и позитивные

Помогут держать вес ребенка в норме продуманный рацион и физическая нагрузка. Запиши карапуза в бассейн. Ограничений по возрасту тут нет – сейчас детишки плавают буквально с пеленок. Для 3-4-летних малышей нетрудно найти танцевальные студии, секции боевых искусств. Ребятишки 5-6 лет охотно занимаются акробатикой, гимнастикой, легкой атлетикой. Выбирайте на свой вкус! И старайся больше гулять с маленьким на свежем воздухе. Проводите время в активных играх. Купите ролики, скейт, самокат, велосипед – учитесь кататься всей семьей!..

Мнение психологов

Дети старшего возраста, как и взрослые, могут «заедать» стресс и сильные эмоции. Порой малыши едят от скуки. По наблюдениям психологов часто причиной переедания оказывается недостаток родительского внимания. Больше обнимай и целуй кроху, обеспечь ему интересный досуг и общение. И никогда не используй продукты в качестве поощрения или наказания

Маме и папе важно следить за здоровьем и физическим развитием малыша и при первых же сомнениях обязательно обращаться к врачу.

Наш специалист:

Наталья Гуркина,

врач-педиатр высшей категории, ассистент кафедры педиатрии КМУ(УАНМ).

Медицинский центр DoctorSam, Киев

Больше полезной информации ты найдешь в новом выпуске журнала «Твой Малыш» №4/2017

Фото: depositphotos.com