Бледный, анемичный, устающий и постоянно сонный малыш требует врачебного осмотра. Ведь такое поведение - нередко следствие болезней, нехватки важных элементов, переутомления, повышенной тревожности и ВСД...
Если же у ребенка временный весенний упадок, сонливость или снижение настроения из-за необходимости ходить в школу, но все это перемежается с периодами активности и приступами веселости, то наши методы будут кстати.
10 способов повысить тонус и работоспособность ребенка
- Будите его легкой щекоткой, растирая ступни и похлопывая по контуру тела, приговаривая стишки (как маленькому), чтобы рос здоровым и красивым. Любые телесные практики, массажные движения, похлопывания, которые вызывают смех и хорошее настроение - идеальны для утра.
- Затем попросите потянуться всем телом, вытягивая то одну ручку, то другую, стараясь почувствовать все тело. Если он давно проснулся, потягиваться можно стоя, стараясь дотянуться до потолка.
- Научите дышать глубоко, когда выдох короче вдоха. Желательно подышать так хотя бы минуту-полторы, чтобы почувствовать прилив сил. Если надо успокоиться и уснуть, то дышать нужно наоборот: выдох длиннее вдоха.
Читать также: Как быстро разбудить ребенка в садик или в школу?
- Постойте вместе на пальчиках, балансируя и вытягиваясь макушкой вверх. Можно потом поднять одну ножку, изображая аиста и пеликана, похлопывая крыльями и виляя хвостом.
- Помассируйте мочки ушей. А еще лучше – разотрите ушные раковины. Но не делайте это слишком настырно – тягать за уши не стоит, малыш-то взбодрится, но вряд ли с хорошим настроением. Но если ушки горят, значит, ситуация улучшается на глазах.
- Предложите малышу самому потянуть себя за ушки по 10 раз во все стороны: вверх-вниз, назад-вперед. Кстати, это упражнение может и «прочистить» канал слуха, повысить слышимость на уроке или дома. Пусть малыш делает его перед важной темой по истории или математике.
- Попрыгайте на батуте (если есть домашний), потанцуйте, маленьким деткам можно попрыгать и на кровати. Прилив тепла и энергии обеспечен. Малыш (ну и мама) однозначно взбодрится.
- Приложите ладошки к ушам и резко отнимайте – должен быть звук открывающийся бутылки с пробкой. Это тоже хорошо пробуждает и стимулирует.
- Понажимайте на козелок ушек: к ушному проходу и от него. Пару минут будет достаточно. Пусть малыш пользуется этим способом в любой момент, в любом месте, если чувствует спад энергии и сонливость.
- Включите энергичную музыку, под которую совсем не сидится и не лежится. Сама по себе такая бодрит. Это тоже безотказный метод расшевелить ребенка, правда, не везде доступным. Утром, когда нужно взбодрить и задать тон всему дню, музыка - чудесный метод для того, чтобы окончательно проснуться.
Пусть каждый день будет бодрым и радостным.
Читать также: Как разбудить ребенка утром: смешные и действенные методы
Фото: depositphotos.com
