Блідий, анемічний, втомлений і постійно сонний малюк вимагає лікарського огляду. Адже така поведінка - нерідко наслідок хвороб, нестачі важливих елементів, перевтоми, підвищеної тривожності або ВСД ...
Якщо ж у дитини тимчасовий весняний занепад, сонливість або зниження настрою через необхідність ходити до школу, але все це перемежовується з періодами активності та нападами веселості, наші методи будуть доречними.
10 способів підвищити тонус і працездатність дитини
- Будіть дитину легкою лоскоткою, розтираючи ступні і поплескуючи по контуру тіла, примовляючи віршики (як немовляті), щоб росла здоровою і красивою. Будь-які тілесні практики, масажні рухи, поплескування, що викликають сміх і гарний настрій - ідеальні для ранку.
- Потім попросіть потягнутися всім тілом, витягаючи то одну ручку, то іншу, намагаючись відчути все тіло. Якщо малюк давно прокинувся, потягуватися можна стоячи, намагаючись дотягтися до стелі.
- Навчіть дихати глибоко, коли видих коротший за вдих. Бажано подихати так хоча б хвилину-півтори, щоб відчути прилив сил. Якщо треба заспокоїтися і заснути, дихати потрібно навпаки: видих довший за вдих. Читати також: Як швидко розбудити дитину в садок або до школи?
- Постійте разом на пальчиках, балансуючи і тягнучись маківкою вгору. Можна потім підняти одну ніжку, зображуючи лелеку і пелікана, поплескуючи крилами і виляючи хвостом.
- Помасажуйте мочки вух. А ще краще - розітріть вушні раковини. Але не робіть це занадто настирливо - тягати за вуха не варто. Малюк збадьориться, але навряд чи з хорошим настроєм. Однак якщо вушка горять, ситуація поліпшується на очах.
- Запропонуйте малюкові самому потягнути себе за вушка по 10 разів на всі боки: вгору-вниз, назад-вперед. До речі, ця вправа може і «прочистити» канал слуху, підвищити чутність на уроці або вдома. Нехай малюк робить її перед важливою темою з історії або математики.
- Пострибайте на батуті (якщо є домашній), потанцюйте, маленьким діткам можна пострибати і на ліжку. Прилив тепла і енергії забезпечено. Малюк (ну і мама) однозначно збадьориться.
- Прикладіть долоні до вух і різко забирайте - повинен бути звук відкривання пляшки з пробкою. Це теж добре пробуджує і стимулює.
- Понатискайте на козелок вушок: до вушного проходу і від нього. Кількох хвилин буде достатньо. Нехай малюк користується цим способом у будь-який момент, у будь-якому місці, якщо відчуває спад енергії і сонливість.
- Увімкніть енергійну музику, під яку зовсім не сидиться і не лежиться. Сама по собі вона бадьорить. Це теж безвідмовний метод розворушити дитину, правда, не скрізь доступний. Вранці, коли потрібно підбадьорити і задати тон всьому дню, музика - чудовий метод, щоб остаточно прокинутися.
Нехай кожен день буде бадьорим і радісним.
Читати також: Як розбудити дитину вранці: смішні і дієві методи
Фото: depositphotos.com