Преимущества занятий дома при онлайн поддержке очевидны: ты экономишь время и деньги, оставаясь рядом с ребенком. Потребуется только немного самодисциплины, чтобы активность стала регулярной, и тогда результат обязательно будет заметен уже через несколько недель.
Планка – фитнес тренер
Всего одно упражнение в нескольких вариациях для укрепления мышц пресса, спины и повышения уровня общей физической подготовки. Бесплатная версия предлагает короткие 5-10 минутные тренировки с постепенно увеличивающейся нагрузкой, которая регулируется твоей оценкой самочувствия после упражнений. А выполнение несколько подходов в день позволят молодой маме вернуть стройность.
Основное преимущество: быстрые занятия и быстрый результат, недостаток – однообразие тренировок.
Скачать версию для Андроид можно здесь
Nike Training Club — тренировки и фитнес планы
Ориентированное на женщин фитнес приложение, где можно сразу задать цель активности: стройность, тонус, сила, акцент на определенные группы мышц. Далее появляется возможность выбирать любую из более чем 180 бесплатных тренировок (йога, силовые нагрузки, кардио, упражнения на выносливость и подвижность) с мастер-классами от профессионалов Nike. Программы будут подстраиваться под твою активность занятий.
Читай также: Фитнес для ленивых: худейте, не вставая с дивана
Огромный плюс приложения: большое количество полезной информации и рекомендаций, однако при этом его установка требует большого объема памяти.
Версию для Андроид бери здесь, для iPhone тут.
7 Минут Упражнение
Научно доказано, что приложение помогает сбросить лишний вес, улучшить состояние мышц и сердечно-сосудистую деятельность.
Каждая мама способна выделить в своем графике всего 7 минут, чтобы получить плоский животик и тело мечты. Видео-уроки с инструкциями предназначены для уровня обычного человека, выполнять их можно без снарядов в любом месте.
Более 3 млн пользователей отмечают в числе сильных сторон простоту использования и малый вес приложения, при этом обращают внимание на рекламные материалы, отвлекающие от основного контента.
Версия для Андроид здесь
Ежедневные Тренировки - Фитнес-упражнения
Бесплатная версия контента - это быстрые эффективные упражнения в видеоформате для занятий дома. Тренер покажет нюансы выполнения заданий, ориентированных на разные группы мышц.
Мамы в отзывах отмечают, что при простом интерфейсе это мобильное приложение для фитнеса реально помогает похудеть, держать себя в тонусе, среди недостатков - маленький интервал между упражнениями, соблюдать который тяжело, если рядом маленький ребенок, требующий внимания.
Читай также: Идеальная фигура для мамы: фитнес-комплекс с малышом на каждый день
Фото: play.google.com
