Найкращі безкоштовні мобільні додатки для занять спортом вдома

292
Читать на русском

Поява дитини - не привід залишити тренування. Якщо часу катастрофічно не вистачає, твоїм персональним домашнім тренером стане мобільний додаток для занять спортом. Вивчаємо пропозиції, тренуємося і підтримуємо себе у тонусі!

Переваги занять вдома за наявності онлайн підтримки очевидні: ти економиш час і гроші, залишаючись поруч із дитиною. Потрібно тільки трохи самодисципліни, щоб активність стала регулярною, і тоді результат обов'язково з'явиться вже через кілька тижнів.

Планка - фітнес тренер

планкаЛише одна вправа в декількох варіаціях для зміцнення м'язів преса, спини і підвищення рівня загальної фізичної підготовки. Безкоштовна версія пропонує короткі 5-10 хвилинні тренування з навантаженням, що поступово збільшується і регулюється твоєю оцінкою самопочуття після вправ. А виконання кількох підходів на день дозволить молодій мамі повернути стрункість.

Основна перевага: швидкі заняття і швидкий результат, недолік - одноманітність тренувань.

Завантажити версію для Андроїд можна тут

Nike Training Club - тренування і фітнес плани

тренування і фітнес планиОрієнтований на жінок фітнес додаток, де можна відразу поставити мету активності: стрункість, тонус, сила, акцент на певні групи м'язів. Далі з'являється можливість вибирати будь-яке з понад 180 безкоштовних тренувань (йога, силові навантаження, кардіо, вправи на витривалість і рухливість) із майстер-класами від професіоналів Nike. Програми будуть підлаштовуватися під твою активність занять.

Читай також: Фітнес для ледачих: худніть, не встаючи з дивана

Величезний плюс програми: велика кількість корисної інформації та рекомендацій, однак при цьому її встановлення вимагає великого обсягу пам'яті.

Версію для Андроїд бери тут, для iPhone - тут.

активность занятий.

Читай также: Фитнес для ленивых: худейте, не вставая с дивана

Огромный плюс приложения: большое количество полезной информации и рекомендаций, однако при этом его установка требует большого объема памяти.

Версию для Андроид бери здесь,  для iPhone тут.

7 Минут Упражнение

сім хвилин Науково доведено, що додаток допомагає скинути зайву вагу, поліпшити стан м'язів і серцево-судинну діяльність.

Кожна мама здатна виділити в своєму графіку всього 7 хвилин, щоб отримати плоский живіт і тіло мрії. Відео-уроки з інструкціями призначені для рівня звичайної людини, виконувати їх можна без снарядів у будь-якому місці.

Понад 3 млн користувачів відзначають серед сильних сторін простоту використання і малий обсяг пам'яті, при цьому звертають увагу на рекламні матеріали, що відволікають від основного контенту.

Версія для Андроїд тут

Ежедневные Тренировки - Фітнес-вправи

Фітнес-вправиБезкоштовна версія контенту - це швидкі ефективні вправи у відеоформаті для занять вдома. Тренер покаже нюанси виконання завдань, орієнтованих на різні групи м'язів.

Мами у відгуках відзначають, що цей мобільний додаток для фітнесу реально допомагає схуднути, тримати себе в тонусі, серед недоліків - маленький інтервал між вправами, дотримуватися якого важко, якщо поруч маленька дитина, що вимагає уваги.

Для платформ iOS і Android

Читай також: Ідеальна фігура для мами: фітнес-комплекс із малюком на кожен день

Фото: play.google.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

БІОКОН випустив мистецький альбом «Мрії та долі»

У видавництві #книголав вийшла друком кулінарна книжка Євгена Клопотенка

Норми артеріального тиску в дітей від народження до 18 років

Перша допомога при інсульті: від тебе залежить життя і здоров'я людини

Як зібрати дитину до її першого табору?

Олена Зеленська підтримала чоловіка на інавгурації