Идеальная фигура для мамы: фитнес-комплекс с малышом на каждый день

Эта небольшая тренировка, продолжительность которой чуть больше 18 минут, предлагает эффективные и безопасные упражнения, которые ты можешь делать дома и на прогулке.

Особенностью этих упражнений является работа в компании маленького помощника, без которого тебе не обойтись для получения нужного результата.

Главным тренажером сегодня станет.. твой малыш. Этот фитнес-комплекс для похудения надо повторять каждый день. Он рассчитан на все группы мышц. 

Уровень сложности и интенсивности ты можешь выбрать себе сама в зависимости от своей изначальной физической формы и возраста малыша. 

Не торопись, и если что-то тебе или крохе не нравится, сделайте перерыв, дай малютке отдохнуть, угости грудным молочком, и через 15-20 минут начни тренировку снова. Если кроха будет протестовать, не настаивай, положи ребенка в безопасное место и продолжи тренировку самостоятельно.

Читай также: 

Кроме того, перед началом любых занятий надо учитывать свое состояние здоровья и при необходимости проконсультироваться с врачом. 

канал: BodyFit By Amy

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Июльское наслаждение: чем полезна малина для детей и сколько безопасно давать

Детская афиша на выходные 5-6 июля: куда сходить с ребенком в Киеве

Неожиданные сюрпризы: звездные отцы почтенного возраста, у которых родились малыши

Самопомощь: что делать для преодоления тревожности у себя и ребенка

Сыпь вокруг рта: периоральный дерматит у детей и женщин. Советы дерматолога

Как правильно выбирать мороженое и когда можно давать ребенку