Лучший овощ для похудения: не пропусти сезон!

264
Читати українською

Баклажан - лучший выбор, если речь идет о диете для похудения в естественном темпе и в нормальных условиях. Узнаем подробнее о пользе синеньких для худеющих.

Польза баклажанов уже ни у кого не вызывает сомнения. Они содержат много калия: 238 мг в 100 г, есть в составе баклажанов  железо, цинк, йод, медь, а так же кальций, магний, фосфор. Они полезны для ЖКТ, сердца и почек.

Читать также:  Баклажаны полезны или нет? Когда их есть нельзя

Очень хороши баклажаны для похудения естественно и довольно быстро.  Летне-осеннее меню из баклажанов - может стать основой  для диетического питания и разгрузочных дней.
Диетическое блюдо из баклажан

Что делает баклажаны лучшим овощем для похудения?

Баклажаны низкокалорийные:  100 г мякоти содержится 28 ккал.

А еще в них много клетчатки, которая помогает выводить организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ. И быстро заполняет желудок, даря ощущения сытости.

Баклажаны легко могут стать основным блюдом и насытить на длительное время, особенно если их готовить с минимумом масла, зато со специями, помидорами, чесноком...  Баклажан хорош даже в компании тыквы - еще одного чемпиона по стимуляции похудения. Можно приготовить немало вкуных блюд из баклажана

Баклажаны хорошо употреблять тушенными (с минимумом жиров), печеными или приготовленным на пару.  

Читать также: Необычный салат из бюджетных продуктов | Твой малыш

Во время жарки баклажаны впитывают много масла. Чтобы избежать этого,  замочите нарезанные баклажаны в холодной воде на 10 минут. Но такой способ приготовление должен быть все же исключением, если вы выбираете овощ для похудения.

Баклажаны практически не теряют своей ценности, если   из них приготовить блюда или просто законсервировать.

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце