Для начала напомним: причина появления галифе или ушек на бедрах - в гормонах и питании. К такого рода проблемным зонам больше склонны женщины с фигурой в форме груши, но и остальные дамы не могут быть застрахованы от этого.

Главный враг стройных бедер - обилие сладостей и простых углеводов в питании. 

Ввести ограничение на такого рода пищу полезно и по другим причинам, но если ты взялась за свои "ушки", придется уменьшить тортики и пироги в своем рационе.

Еще один провокатор появления галифе - сидячая работа. Очень важно двигаться много и часто. Хорошо, если ты будешь проходить в день минимум  5 км. 

Читать также: Стройные ноги: как похудеть в бедрах и по всей длине ног

Ну и, разумеется, нужны тренировки, направленные на проблемные зоны в области бедер.

Одна из них - на видео. Хорошего похудения!