Так повелось, что у нас специалистов в спорте, политике и воспитании детей можно встретить на каждом шагу. Особенно много их собирается около дома на лавочке. Именно там можно узнать все: как правильно лечить ОРВИ у ребенка, что делать с больной спиной и все новости светской жизни Украины и мира.

И если на свежие факты о разводе Джоли-Питт время можно и потратить, то лечение себя и ребенка лучше доверить профессионалам, которые не один год учатся в медицинском институте, изучая новые методы лечения недугов.

Оказывается, что даже простые упражнения, которые каждый из нас выполнял не один раз, могут вместо ожидаемого улучшения принести боль и дискомфорт в спине и шее. Махи руками, наклоны головы и корпуса, упражнения «лодочка» и «мельница» - все это может представлять опасность для больной спины.

Поэтому при возникновении неприятных ощущений в области позвоночника для начала важно посетить врача-ортопеда и пройти ряд назначенных им исследований, например, МРТ. Возможно, речь идет о первых признаках остеохондроза. Чем раньше будет поставлен правильный диагноз, тем эффективнее будет лечение и скорее отступит нестерпимая боль.

Посмотри также: Боль в шее, плечах и спине: как снять напряжение не выходя из дома

Скорее всего, специалист назначит медикаментозное лечение и предложит выполнять комплекс упражнений для укрепления необходимых мышц. Поначалу лучше тренироваться под руководством опытного инструктора, который проверит правильность выполнения упражнений и назначит оптимальную их продолжительность.

А затем, во время домашней ежедневной зарядки, стоит время от времени посмотреть, как не надо выполнять этот  комплекс. На это необходимо потратить меньше 15 минут, но результат того стоит!

канал: Aleksandr Fomin