Два самых простых упражнения от острой боли в пояснице

618
Читати українською

Твой Малыш расскажет, как всего за 5 минут убрать боль в пояснице или снизить ее интенсивность

Вряд ли можно найти такую женщину, которая ни разу не испытала боли в спине. Причин тому может быть много:

  • изменение гормонального фона и перестройка организма во время беременности и после родов,
  • ношение модной обуви на высоком каблуке,
  • соблюдение строгой несбалансированной диеты с низким содержанием питательных веществ,
  • возрастные и генетические факторы,
  • хронические заболевания внутренних органов,
  • чрезмерные эмоциональные и физические нагрузки,
  • лишний вес,
  • отсутствие спорта.

Как показывает практика, если не все, то несколько пунктов из этого списка может найти у себя каждая представительница слабого пола. Поэтому для большинства женщин, особенно после родов, появление боли в спине – это лишь вопрос времени. Однако не стоит из-за этого расстраиваться, ведь при должном внимании и врачебном контроле эту неприятность удастся победить!

  1. Первое, что надо сделать, - записаться к врачу. Патологий, которые вызывают боли в спине, очень много, и только квалифицированный специалист сможет разобраться в них и назначить эффективное лечение.
  2. До посещения врача необходимо исключить любую нагрузку на спину, принять удобную позу и по возможности выпить обезболивающие препараты.
  3. Делать самомассаж или пытаться что-либо «вправить» без предварительной медицинской консультации нельзя. Это может серьезно навредить и ухудшить состояние, которое и без того не сильно радует.
  4. Также можно выполнить всего 2 простых, но очень эффективных упражнения, которые помогут снять острый болевой синдром или минимизировать неприятные ощущения.

Читай также: Комплекс упражнений от боли в спине: простые методы

Специалист расскажет, как их правильно делать и на что стоит обратить внимание новичку:

канал: Твое Здоровье

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце