Навряд чи можна знайти таку жінку, яка жодного разу не відчувала болю в спині. Причин тому може бути багато:
- зміна гормонального фону і перебудова організму під час вагітності та після пологів,
- носіння модного взуття на високих підборах,
- дотримання суворої незбалансованої дієти з низьким вмістом поживних речовин,
- вікові та генетичні фактори,
- хронічні захворювання внутрішніх органів,
- надмірні емоційні та фізичні навантаження,
- зайва вага,
- відсутність спорту.
Як показує практика, кілька пунктів з цього списку може знайти у себе кожна представниця слабкої статі. Тому для більшості жінок, особливо після пологів, поява болю в спині - це лише питання часу. Однак не варто через це засмучуватися, адже за умови належної уваги та лікарського контролю цю неприємність вдасться перемогти!
- Перше, що треба зробити, - записатися до лікаря. Патологій, які викликають болі в спині, дуже багато. Тільки кваліфікований фахівець зможе розібратися в них і призначити ефективне лікування.
- Перед відвідуванням лікаря необхідно виключити будь-яке навантаження на спину, прийняти зручну позу і за можливості випити знеболюючі препарати.
- Робити самомасаж або намагатися щось «вправити» без попередньої медичної консультації не можна. Це може серйозно нашкодити і погіршити стан, який і без того не дуже радує.
- Також можна виконати всього 2 простих, але дуже ефективних вправи, які допоможуть зняти гострий больовий синдром або мінімізувати неприємні відчуття.
Читай також: Комплекс вправ від болю в спині: прості методи
Спеціаліст розповість, як їх правильно робити і на що варто звернути увагу новачкові:
канал: Твое Здоровье
