Дві найпростіших вправи від гострого болю в попереку

85
Читать на русском

Твій Малюк розповість, як всього за 5 хвилин прибрати біль у попереку або знизити його інтенсивність

Навряд чи можна знайти таку жінку, яка жодного разу не відчувала болю в спині. Причин тому може бути багато:

  • зміна гормонального фону і перебудова організму під час вагітності та після пологів,
  • носіння модного взуття на високих підборах,
  • дотримання суворої незбалансованої дієти з низьким вмістом поживних речовин,
  • вікові та генетичні фактори,
  • хронічні захворювання внутрішніх органів,
  • надмірні емоційні та фізичні навантаження,
  • зайва вага,
  • відсутність спорту.

Як показує практика, кілька пунктів з цього списку може знайти у себе кожна представниця слабкої статі. Тому для більшості жінок, особливо після пологів, поява болю в спині - це лише питання часу. Однак не варто через це засмучуватися, адже за умови належної уваги та лікарського контролю цю неприємність вдасться перемогти!

  1. Перше, що треба зробити, - записатися до лікаря. Патологій, які викликають болі в спині, дуже багато. Тільки кваліфікований фахівець зможе розібратися в них і призначити ефективне лікування.
  2. Перед відвідуванням лікаря необхідно виключити будь-яке навантаження на спину, прийняти зручну позу і за можливості випити знеболюючі препарати.
  3. Робити самомасаж або намагатися щось «вправити» без попередньої медичної консультації не можна. Це може серйозно нашкодити і погіршити стан, який і без того не дуже радує.
  4. Також можна виконати всього 2 простих, але дуже ефективних вправи, які допоможуть зняти гострий больовий синдром або мінімізувати неприємні відчуття.

Читай також: Комплекс вправ від болю в спині: прості методи

Спеціаліст розповість, як їх правильно робити і на що варто звернути увагу новачкові:

канал: Твое Здоровье

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей