Есть несколько видов мяты. Мята перечная - самая популярная и часто употребляемая в нашей стране. В ней много ментола и ее часто используют в фармакологии. Луговая мята - менее концентрированная в плане ментола, но тоже весьма популярна и нередко используется в аптечных средствах. Оба вида весьма полезны и хороши для приготовления напитков на каждый день. Летом мята особенно хороша благодаря освежающему эффекту. 

Польза мяты

Это ароматное растение полезно для нервной системы. Напиток с мятой помогает расслабиться, снять мышечное и эмоциональное напряжение, уменьшить давление стресса.  

В жару хорошо пить холодные напитки с мятой (безалкогольный мохито, холодный чай), ее можно добавлять в компоты и морсы из различных летних фруктов.

В любом напитоке с мятой очень хорош лимон или лайм.

Мята улучшает работу головного мозга и,  несмотря на расслабляющий эффект, помогает концентрации.

Читать также: Что нельзя есть и пить в жару

Хорошо пить мятный чай и при гипертонии. 

Доказана польза мяты для пищеварения. Она улучшает и стимулирует работу ЖКТ,  улучшает аппетит, снимает неприятные ощущения в кишечнике, имеет желчегонное действие, улучшая таким образом работу печени.  Дубильные вещества помогают улучшить  микрофлору кишечника

Мята полезна для сердца.  Она помогает расширять сосуды, улучшая кровообращение и  стабилизирует сердечный ритм. Поэтому мята часто входит в средства  и сборы "для сердца".

Мята освежает дыхание. Ее экстракт очень часто есть в жевательных резинках и зубных пастах. Мяту можно просто жевать, но лучше делать настойки для полоскания рита и пить чаи. Ведь несвежее дыхание часто у тех, у кого проблемы с пищеварением, а мята помогает решать эту проблему изнутри. 

Читать также: 5 cамых полезных летних листьев для добавки в чай

Мята полезна для кожи - особенно для угреватой, жирной кожи. Сделайте медовый лед или лосьон и протирайте кожу каждый день.

Противопоказания для употребления мяты

• Индивидуальная непереносимость
• Низкое давление - не строгий запрет, но при выраженной гипотонии нужны  ограничения.
• Детский возраст (по разным данным, нельзя давать мяту детям до трех или даже до пяти лет). В любом случае, следует посоветоваться с педиатром. 

Фото:  depositphotos.com