Как избавиться от боли в спине: хорошее средство для каждого дня

2477
Читати українською

Молодые мамы после беременности и во время ухода за младенцем, молодые папы, офисные работники и любители пассивного отдыха - многие современные люди страдают от боли в спине. Как можно снять мышечные зажимы, боли, скованность простыми методами?

Мы вас разочаруем. Волшебной таблетки для спасения спины  нет. Есть таблетки от боли, есть лекарства для улучшения состояния костей, или гели для уменьшения воспалительных процессов, но таблетки, которая за раз оздоровит спину нет.

Но зато есть простые и действенные методы, применяя которые, мы можем привести спину в порядок, снять (и снимать регулярно) мышечные зажимы, возвращаять силу позворночнрику и облегчать  состояние спинки каждый день.

Но начнем мы не с  них, а из простых и важных истин.

Условия для здоровья спины

  • правильный питьевой режим и достаточное количество воды, выпитой в день
  • питание с акцентом на овощах и фруктах
  • движение (прогулки, бег, велосипед)
  • уменьшение стрессов и умение проживать их не капсулируя в теле (спонтанные танцы, растяжка, медитация, массаж).

Читать также: Йога для начинающих. Упражнения йоги для всех

Лучший комплекс от боли в спине

Йога, если ее делать правильно и без болевых ощущений, - лучший способ оздоровить спину, избавиться от зажимов и болей. 

Йога - это необязательно сложные упражнения и стойки на голове. 

Йоговский комплекс, подобранный с учетом вашей подготовки, сделанный в гармонии с телесными ощущениями, дыханием и без напряжения, - лучший выбор для каждого дня. И для здоровья спины, и для улучшения общего самочувствия. 

Один из таких комплексов - на видео. Там совершенно простые и часто используемые нами упражнения, которые нужно просто научиться делать осознанно, мягко и регулярно.

Будьте предельно внимательны и бережны к себе и боль в спине отступит.

Источник: Unagrande YogaClub

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце