Как похудеть без диеты: самые важные правила

Похудеть без диеты - это главная мечта многих красавиц. Возможно ли это? Конечно да! Твой Малыш расскажет, как этого добиться...

Соблюдать строгую диету, с подсчетом калорий и питанием по расписанию - далеко не каждому это под силу. Плюс очень часто строгая диета для похудения может быть противопоказана по состоянию здоровья. Но это не значит, что надо отказаться от мечты о хорошей фигуре. На самом деле все совсем не сложно, надо лишь соблюдать несколько простых правил. 

  1. В первую очередь необходимо пересмотреть свое отношение к углеводам - именно они, а вовсе не жиры главный враг стройности. Особенно неприятны так называемые «быстрые» углеводы, которых много в газировке, соках, хлебобулочных изделиях, мороженом. От этого всего лучше отказаться, или, по крайней мере, строго огранить себя в таких продуктах.

    Как похудеть
  2. Готовь больше овощных блюд - лучше на пару, можно и в тушеном виде. Овощи отлично заменят собой каши, картофель, пасту. Не отказывай себе и в свежем салате - это всегда отличный выбор. Жирным, конечно, не стоит злоупотреблять, потому больше используй нежирное мясо или птицу.
  3. Обязательно! Употребление пищи необходимо разделить на 5-6 небольших порций в день. Не спеши, когда кушаешь, и получай удовольствие!
  4. Добавь в рацион кисломолочные продукты, желательно максимально натуральные, без сахара и ароматизаторов. Ограничь количество фруктов - в них немало сахара. Можно на 7 дней совсем их исключить, а потом еще 7 дней упобреблять по одному фрукту в день.
  5. Безусловно, необходимо навсегда позабыть про фаст-фуд. В этих продуктах слишком много углеводов, жиров и соли. Быстрое питание - это самый короткий путь к лишнему весу и дальнейшим проблемам со здоровьем.

Как похудеть? Несложные правила для каждого дня: 

  • Каждый раз в магазине проходи мимо колбас, сосисок, полуфабрикатов, булочек и сладостей.
  • Введи себе за правило покупать побольше овощей, нежирного мяса и морской рыбы.

    Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод
  • Холодильник - не храним в нем вредностей! Даже для любимых гостей или семьи. Иначе ты точно сорвешься и что-то съешь. Кисломолочка и птица - вот новые жители твоего холодильника.
  • Тарелочка с печеньками и конфетами. У тебя же ее нет? А фритюрница и сковорода? Никаких сковородок, пароварка и мультиварка - твои лучшие друзья.
  • Вода. А вот это обязательно. За 10-15 минут до каждого приема пищи выпивай 1 стакан немного подогретой чистой воды.

Читай также: 

Соблюдение этих простых правил поможет решить проблему лишнего веса без запредельных усилий. Главное - захотеть!

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Детская афиша на выходные 30-31 марта: куда сходить с ребенком в Киеве

Мальчик или девочка: народные приметы определения пола, которые не работают, но живут до сих пор

10 новых сказок проекта Сказки на ночь – слушайте продолжение

В ожидании: Макс Чмерковский и Пета Магратройд сообщили пол третьего ребенка

Может ли не быть молока после родов? Ответ эксперта

Международный день человека с синдромом Дауна: что следует знать об этой генетической особенности