Дыня — несомненно вкусная и полезная ягода, сезон которой начинается именно жарким августом. Ряд полезных качеств делают ее любимой не только среди сладкоежек, но и докторов. Кому особенно важно включить в рацион этот великолепный плод?
Калорийность дыни составляет от 30 до 38 калорий на 100 грамм, что делает ее обожаемым десертом среди худеющих. Можно без труда весь день питаться одной только дыней, устраивая разгрузочные дни. Вот только увлекаться не стоит и худеть таким способом можно не дольше трех дней подряд.
В дыне много фолиевой кислоты или витамина В9, которая так важна для планирующих беременность и будущих мам, вынашивающих малыша. Этот же витамин нужен тем, кто проходит курс химиотерапии, недавно выяснилось, что он снижает негативные последствия и дает возможность легче перенести курс лечения. Фолиевая кислота понадобится тем, кто страдает от часто меняющегося настроения и даже депрессии.
Читай также: Арбуз: кому полезна эта ягода
Бета-каротин, которого так же достаточно в сладком, сочном ломтике, поможет приобрести ровный, красивый загар. Так что, до и во время пляжного отдыха налегайте на эту ягоду.
В дыне есть ценный фермент супероксиддисмутаза, который помогает тканям быстрее регенерировать, избавляет от бессонницы, снимает раздражительность, предотвращает появление и развитие синдрома хронической усталости. То есть, ее можно рекомендовать употреблять буквально каждому, кто летом не может пойти в отпуск и как следует отдохнуть.
В дыне содержится большое количество клетчатки. Она поможет наладить пищеварения и предотвратит проблемы с кишечником. Структура клетчатки дыни такова, что она служит природным сорбентом, и не хуже аптечных средств справляется с токсинами после отравлений.
Читай также: ТОП-5 полезных продуктов августа
Дыня — природный мужской афродизиак, причем большая часть полезных с этой точки зрения веществ, содержится не в мякоти, а семечках. Их можно жевать в сухом виде или заливать медом, добавлять в выпечку и салаты. Однако не переборщи: можно только 2 грамма семян в день.
Фото: depositphotos
