Диня - безсумнівно смачна і корисна ягода, сезон якої починається саме у серпні. Ряд корисних якостей роблять її улюбленицею не тільки серед ласунів, а й серед лікарів. Кому особливо важливо включити у раціон цей чудовий плід?

Калорійність дині становить від 30 до 38 калорій на 100 г, що робить її обожнюваним десертом серед тих, що худне. Можна без труднощів весь день харчуватися однією тільки динею, влаштовуючи розвантажувальні дні. Ось тільки захоплюватися не варто і худнути таким способом можна не довше трьох днів поспіль.

У дині багато фолієвої кислоти або вітаміну В9, такого важливого для майбутніх мам. Цей вітамін також потрібен тим, хто проходить курс хіміотерапії, адже недавно з'ясувалося, що він знижує негативні наслідки і дає можливість легше перенести курс лікування. Фолієва кислота знадобиться тим, хто страждає від мінливого настрою і навіть депресії.

Читай ще: Кавун: кому корисна ця ягода

Бета-каротин, якого також вистачає в солодкому, соковитому шматочку, допоможе отримати рівну, гарну засмагу. Тому до і під час пляжного відпочинку налягайте на цю ягоду.

У дині є цінний фермент супероксиддисмутаза, який допомагає тканинам швидше регенерувати, позбавляє безсоння, знімає дратівливість, запобігає появі та розвитку синдрому хронічної втоми. Тобто, її можна рекомендувати вживати буквально кожному, хто влітку не може піти у відпустку і як слід відпочити.

У дині міститься велика кількість клітковини. Вона допоможе налагодити травлення і попередить проблеми з кишечником. Структура клітковини дині така, що вона служить природним сорбентом, і не гірше за аптечні засоби справляється з токсинами після отруєнь.

Читай ще: ТОП-5 корисних продуктів серпня

Диня - природний чоловічий афродизіак, причому більша частина корисних з цієї точки зору речовин міститься не в м'якоті, а насінні. Його можна жувати в сухому вигляді або заливати медом, додавати у випічку і салати. Однак не переборщи: можна тільки 2 г насіння на день.

Фото: depositphotos