Найважливішими і найкориснішими для організму, що росте, є чотири основні групи продуктів:
- Овочі та фрукти,
- Каші,
- Молочні продукти, включаючи грудне молоко або молочну суміш,
- М'ясо та риба.
Читай також: Який йогурт найкорисніший для дітей
Переконайся, що продукти, які ти пропонуєш маленькому гурману, готуються без додавання солі або цукру чи з мінімальною їх кількістю.
ТОП-15 найкращих ідей для сніданку дитини в 1-2 роки
- Цільнозернові каші або вівсяні пластівці з молочною сумішшю чи без неї,
- Відварені овочі з курочкою або рибкою,
- Йогурт зі шматочками м'яких свіжих фруктів,
- Яблука із цільнозерновим печивом,
- Рисовий пудинг,
- Сир із фруктами і цільнозерновим печивом,
- Запечене яблуко,
- Маленькі макарони з рибою і бобами,
- Домашні млинці або вафлі із фруктами,
- Омлет із овочами та тостами,
- Рисова каша зі шматочками м'яса, курки або риби,
- Овочеве пюре із цільнозерновою булочкою,
- Домашні макарони із сиром і тунцем,
- Макарони із цільної пшениці з відвареною яловичиною,
- Відварені овочі в тонкому пшеничному лаваші з додаванням сиру.
Чим напоїти дитину?
Вода - найкращий напій для активного малюка, який часто відчуває спрагу у процесі пізнання світу. Пропонуй крихітці водичку між прийомами їжі та після активної прогулянки.
Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я, у віці 1-2 років потрібно продовжувати годувати малюків грудним молочком хоча б 1 раз на день. Цей варіант чудово підходить для сніданку! Дуже корисно і після року!
А ось пакетованими соками та іншими солодкими напоями, особливо газованими, не варто зловживати. Якщо ти пропонуєш сік, ідеально для таких цілей підійде свіжовичавлений продукт, розбавлений водою у пропорції 1:1.
фото: shutterstock.com
