Небезпечна їжа: яких продуктів не повинно бути в раціоні дитини

75
Читать на русском

Раціон дитини і правильне харчування здаються тотожними поняттями для батьків. Проте чи так це на всі 100%? Нерідко люблячі мами і тата включають у меню улюбленого сина чи доньки їжу, якій там не місце.

Причому не навмисно, а від незнання. Адже дещо, таке нешкідливе на вигляд і начебто навіть корисне (за словами реклами) може дуже зашкодити здоров'ю дитини. Давай разом дізнаємося, які продукти у році, що наступив, треба максимально прибрати з дитячого харчування. Отже, 5 потенційно небезпечних продуктів для дітей.

Сир. Здавалося б, такий корисний! Однак задумайся, у які страви ти додаєш сир? У бутерброди? А ти впевнена, що для дитини це найкорисніший перекус? Тому сир сміливо віднеси до категорії фаст-фуду і постарайся обмежити його вживання. Виняток зроби тільки для твердих сирів типу пармезану, але його і не покладеш на бутерброд.

Газована вода. Особливо кольорова і солодка. У ній величезна кількість цукру, який не йде на користь дитині, та й дорослому теж. Постарайся зовсім забути про газовані напої, а в ідеалі - повністю заміни їх чистою водою.

Хліб. А точніше не сам хліб, а звичка все їсти з хлібом, від борщу до макаронів. Неконтрольоване вживання білого хліба з борошна вищого сорту - прямий шлях до зайвої ваги. А у сучасних дітей, що не так часто бувають на вулиці, це відбудеться майже точно. Якщо дитина ніяк не погоджується їсти без хліба, то запропонуй їй цільнозерновий варіант, що містить більше клітковини.

Читай також: Чи потрібно змушувати дитину їсти: думка лікарів

Білий рис. З тієї ж причини, що і хліб. Здається, що рис - здоровий і корисний зерновий продукт? Однак це не відноситься до білого рису, повністю очищеного, у якому крім калорій немає ніякої користі. Якщо все-таки рис не хочеш прибирати з раціону дитини, то обирай бурий, коричневий, дикий.

І, звичайно, зовсім мало користі у смаженій їжі. Причому не важливо, у якій саме: курці, картоплі або пончику. Фритюр - не найкращий спосіб для приготування здорового дитячого харчування. Намагайся відварювати або запікати страви, але не смажити їх у великій кількості олії.

Читай також: Оригінальні італійські спагетті: поживна і корисна їжа чи прямий шлях до ожиріння?

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Як відростити довгі та густі вії: 5 кроків до досконалості

Найпопулярніші казки Ганса Крістіана Андерсена з’явились українською у видавництві #книголав

Як зробити шпаківню: 7 ідей із підручних матеріалів

Чим корисний коріандр для жіночого здоров'я?

Чи є щастя у їхньому житті? Одкровення українських зіркових батьків

Поруч із зіркою: як зробити свого домашнього улюбленця популярним