Чим корисне літо для дітей: важливі факти та поради

165
Читать на русском

Влітку діти краще ростуть, мами розквітають, татусі стають сильнішими. Літо - чарівний час. Воно однозначно корисне ... Але, як і з будь-яким засобом для оздоровлення, потрібно знати міру.

Не тільки батьки, а й лікарі-педіатри стверджують, що літо - чарівна пора. І не тільки тому, що сподіваються на позитивний ефект літа для іммунітету. Діти дійсно хворіють набагато менше, радують свіжістю облич і ніжною засмагою. А ще вони активні і веселі - що може бути приємнішим?

Користь сонця

Ми так звикли до того, що сонечко всі лають, тому постійно забуваємо про його користь. Адже за умови розумного підходу і поміркованості, сонячні промені лише корисні. Під їх впливом у шкірі виробляється такий важливий вітамін D, який допомагає рости і правильно розвиватися. Промінчики сонця - відмінні дезінфікуючі засоби, які непогано справляються з багатьма вірусами, бактеріями, грибками, що живуть на поверхні шкіри. Це одна з причин зниження захворюваності.

У спеку поліпшується обмін речовин, ми худнемо. Звичайно, велика кількість фруктових десертів сприяє цьому в більшій мірі, але ж і саме сонце позбавляє нас від бажання їсти багато і ситно. Відомо, що дефіцит сонця призводить до зниження рівня цукру в крові. Звідси і постійний голод взимку. А ось влітку  ми буквально харчуємося сонечком. Тому хтось худне, хтось росте і мало хто товстішає.

Ну і не варто забувати, що жаркий сезон - найкраща профілактика рахіту.

До того ж, сонце стимулює вироблення гормону щастя. Це вже чудово, але завдяки такому позитивному налаштуванню, ми менше нервуємо і плачемо, краще спимо і прекрасно спілкуємося один з одним.

Користь повітря

Про кисень, лікарський засіб для більшості сучасних дітей, можна писати трактати. Адже багато діток страждали від внутрішньоутробної гіпоксії або навіть асфіксії під час пологів. Для них свіже повітря, кисень - одна з найголовніших потреб.

Читати також: Чим загрожує дитині сонце: перегрів, опік, ацетонемія

А влітку можна гуляти багато і часто. Адже тепло, зручно (навіть не потрібно надягати на себе сто одежинок) і весело: майданчики, пісочниці, парки в нашому розпорядженні.

Особливо добре впливає на здоров’я морське або гірське повітря. А коли, як не влітку, ми зазвичай тікаємо у відпустку?

Користь води

Вода влітку постійно доступна. Мама не буде кричати: "Обережно, не промочи ноги". Літній душ на дачі - звична справа, морська або річкова вода - місце, де можна проводити багато часу. Ну і пити потрібно достатньо. У спеку ця рекомендація не викликає питань. Адже правильний режим пиття - основа здоров'я.

Правила та поради

  • Гуляємо до 10 (в крайньому випадку – до 11 години дня) і ввечері після 16-17 години.
  • Гуляємо в тіні
  • Носимо одяг з натуральних тканин, просторий і легкий.
  • Частіше приймаємо душ або будь-які водні процедури.
  • Гуляємо босоніж по траві та воді.
  • Їмо багато сезонних ягід і фруктів.
  • Не забуваємо про капелюшки і сонцезахисні креми.

Користь літа доведено! Тепер до поради лікаря максимально використовувати літо, щоб оздоровити карапуза, ти поставишся більш відповідально? Адже це чудодійні ліки! Потрібно користуватися.

Фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей