Часто після обгорання, ми картаємо себе за те, що взяли не той крем, або скористалися занадто малою його порцією. А перегрівшись, шкодуємо, що були безтурботними, провівши зайву годину на сонці ... Неприємні наслідки цього ми відчуваємо на собі. Для дітей же перегрів становить серйозну загрозу здоров'ю! І дуже важливо знати потенційні небезпеки і попереджувати їх усіма способами.
Про дитячу терморегуляцію
Організм малюка ще не налагодив роботу системи терморегуляції. Це означає, що як переохолодження, так і перегрівання можуть стати для дитини справжнім стресом. Особливо, якщо це зимовий або літній новонароджений, який не потихеньку, день за днем адаптується до змін навколишнього середовища, а відразу опиняється або в холоді, або в жарі.
З теплого вологого середовища (матки), він потрапляє в повітряне, до якого спочатку абсолютно не пристосований. Дитячому організму тільки належить навчитися підтримувати оптимальну температуру тіла, як маленькій тепловій станції - відрегулювати безперебійне утворення і подачу тепла для того, щоб всі органи (мозок, печінка, нирки, м'язи ...) мали постійну нормальну температуру. І процес цей нешвидкий.
Читати також: Канікули з дитиною за кордоном: як уникнути неприємностей зі здоров'ям у відпустці
Хто відповідатиме за перегрів у дитини
Найважливіший відділ, задіяний у теплообміні - гіпоталамус. Саме там знаходиться центр терморегуляції. Звідти надходять сигнали, що регулюють всі теплові потоки. Якщо обмін ними проходить успішно, система забезпечує вирішення головного її завдання - не допускає переохолодження та перегрівання організму. Лише до восьми років він повністю адаптується.
Найважливіший відділ, задіяний у теплообміні - гіпоталамус. Саме там знаходиться центр терморегуляції
Раніше - до шестимісячного-однорічного віку, регуляція тепловіддачі здійснюється тільки на рівні поверхневих судин. А додайте до цього тонкість дитячої шкіри, інтенсивний приплив нагрітої крові до поверхні тіла з внутрішніх органів (тому температура шкірних покривів у дітей вища, ніж у дорослих), її низькі теплоізоляційні властивості, особливо в худеньких діток, і ви отримаєте незахищеність організму крихітки від агресивного сонця.
Тому на спеку дитячий організм реагує гірше, ніж на холод. Набагато складніше віддавати тепло за температури повітря понад 30 С, ніж за -5 С. Тим більше, якщо на дитині багато одягу, вона багато рухається, їсть і мало п'є. Як діяти під час перегрівання.
Зневоднення дитини: не дай їй засохнути!
Відомо: щоб ефективно віддавати тепло, малюкові потрібно як слід потіти. А це можливо тільки за умови, що поверхня його шкіри буде відкрита (тоді піт випаровується, а не вбирається), а рідину організм регулярно отримує з кожною новою порцією пиття.
Правда, виникає питання: що робити з руховою активністю малюка?
Чим більше він бігає і стрибає, тим швидше і сильніше нагрівається. А якщо ще й бігає без одягу, то і обгоріти може легко.
Якщо малюкові до року досить «прописати» прийняття сонячних ванн у «мереживній тіні», за температури 22-24 С в сорочечці з легкої тканини, з частим прикладанням до грудей, то 3-7-річному непосиді пристосуватися до спеки складніше. Тут без чітких правил не обійтися!
- Стримуйте рухову активність у спеку, або прямуйте до води, до дерев, до тінистих альтанок!
- Поїть дитину часто і правильними напоями. Чим більше малюк вживає рідини, тим краще. Правда, і втрачає він її швидко. Разом із потом організм крихітки позбавляється корисних мінералів і солей, наприклад, натрію. А це призводить до проблем з нирками, серцем і судинами. Тому мінеральна вода з відповідним мінеральним складом, трохи підсолоджена, а ще краще підкислений чай або компот повинні бути завжди в розпорядженні відпочиваючого.
- А ось годувати дитину, що бігає пляжем необов'язково. Кращий час для їжі - ще не спекотний ранок і прохолодний вечір. Спека взагалі не сприяє апетиту. І правильно: чим більше дитина з'їсть, тим більше тепла вироблятиме. А за високої температури повітря підвищення температури тіла погано переноситься.
- Виїжджайте зі звичної кліматичної зони мінімум на 24 дні. І перший час за різкої зміни клімату, будьте особливо уважні: перепади температур знижують імунітет, потові залози дитини ще не натреновані, тому отримати тепловий удар або, навпаки, переохолодитися для неї зовсім неважко. Через 7-12 днів організм звикає, акліматизується і решту часу відпочиває, загартовується, отримуючи прийнятну дозу ультрафіолету.
- Чим молодша дитина, і чим більше вона хворіла протягом осінньо-зимового періоду, тим звичнішим для неї повинен бути клімат. Не варто вивозити ослабленого крихітку на двотижневий відпочинок до Тунісу. Там він не зміцніє. А ось на дачі за містом або у бабусі в селі за місяць-два він набереться сил на цілий рік.
Доведено: навіть абсолютно позбавлений таких необхідних для здоров'я чинників, як свіже повітря, сонце і рухова активність, дитячий організм, за літо здатний заповнити недостачу енергії і повністю відновитися.
Читати також: Чим сонце небезнечне для очей
Бережіть голову дитини від сонячного удару! Якщо безпосередньо на центр терморегуляції діють прямі сонячні промені, людині це загрожує високою температурою, блювотою, запамороченням і навіть втратою свідомості.
Тому панамка, кепка або косинка повинні знаходитися на голові дитини завжди. Нехай вона під нею і потіє, зате сонячні промені не зашкодять.
Але чи тільки сонячні промені здатні спровокувати перегрів? Так, висока температура повітря і пряме сонце - основні винуватці. Але якщо одній дитині за умови дотримання заходів безпеки вони не зашкодять, то іншій можуть.
Є діти особливо схильні до перегріву:
- малопитуща дитина, яка не звикла до постійно заповнення рідини;
- малюк з надмірною вагою (повненькі повільніше віддають тепло);
- дітки, які мають проблеми центральної нервової системи.
