Прості вправи для занять спортом із маленькою дитиною

33
Читать на русском

Напередодні літа всі жінки починають розбирати свій гардероб і приміряти легкі сукні. Але що робити, якщо ти молода мама і твій улюблений одяг сидить на фігурі не так, як хотілося б?

Якщо пологи пройшли без ускладнень, і з моменту появи на світ твого крихітки пройшло вже близько трьох місяців, то ти можеш сміливо приступати до легких тренувань. Вони приведуть твоє тіло у бажаний тонус, а в дуеті з правильним харчуванням - зроблять тебе найстрункішою мамою на дитячому майданчику.

Проте що робити, якщо дитина постійно вимагає уваги? Зроби її частиною своєї тренувальної програми. Малюкові обов'язково сподобається роль природного спортивного снаряда, а твоєму тілу забезпечений ніжний рельєф із витонченими вигинами.

Читай також: Де брати вітаміни взимку і ранньою весною?

Тільки не думай здійснювати спортивний подвиг із першого ж тренування. Заходь у процес поступово і обов'язково прислухайся до свого тіла, а краще - попередньо проконсультуйся з лікарем.

Ми пропонуємо освоїти кілька вправ, які припадуть до смаку тобі і малюкові. Займаючись лише кілька хвилин на день, ти зможеш прокачати свій прес, біцепси, трицепси, м'язовий корсет, ноги, а також внутрішню частину стегна.

Тренування у формі гри - найкраща розвага для твого крихітки і заряд бадьорості для тебе.

Читай також: Фітнес із малюком: відеовправи від Хіларії Болдуїн

Джерело відео: Kseniya Pribysh

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Кавун під час вагітності: користь і шкода смугастої ягоди

Недійсний шлюб: що потрібно знати про це? Розповідає юрист

Психолог Наталя Холоденко: про фрукти, розмір порцій і солодощі в житті дитини

Мільйон переглядів зібрав за добу танець живота від доньки Світлани Лободи

Що подивитися з дитиною в кіно: новий «Король Лев»

Літній догляд за малюком: актуальні поради для матусі