Швидко позбутися живота та зменшити талію - вакуум

598
Читать на русском

Є одна дуже ефективна вправа для схуднення в області живота - вакуум. Чому вона така ефективна? І як робити її правильно, щоб швидко зменшити талію?

Ідеальний плоский животик - мрія багатьох жінок, а особливо молодих матусь. Адже не всім вдається відразу домогтися повернення розтягнутих м'язів живота в норму, і це неприємно ... Та й шкідливо - адже якщо внутрішні органи не отримують підтримки, вони зміщуються, що може нашкодити здоров'ю.

Вакуум для живота покликаний впливати на важливий і дуже глибокий м'яз живота - поперечний. До нього важко дістатися звичними тренуваннями - прокачуванням преса. А ось за допомогою цієї нехитрої вправи - цілком просто на неї впливати.

У йозі ця вправа використовується для масажування внутрішніх органів. Вона покращує роботу кишечника і всього шлунково-кишкового тракту, допомагає їм очищатися і оновлюватися. А значить, вакуум, на думку майстрів йоги, дає загальний оздоровлюючий ефект.

Читай також: Йога для схуднення: прості вправи для високих результатів

Щодо преса слід сказати: накачані поверхневі м'язи преса можуть навіть збільшити об'єм талії, адже добре пропрацьовані м'язи повинні рости. Зрозуміло, якщо м'язи живота втратили тонус, то заняття на прес їм потрібні. Дієвим є поєднання вакууму і вправ на прес.

Iron Lumpyspaceprincess

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Що має вміти дитина у 3 роки

Як підготуватися до Нового року без стресу

Чому потрібно знімати прикраси перед пологами?

ТОП-5 змін, які відбуваються в організмі взимку

Час назад: 53-річна Моніка Беллуччі поділилася відвертим фото

Як не перегріти дитину взимку на вулиці?